医生建议想减肥的人早晚分别称体重早晚称体重，一方面可以让我们清晰地观察到一天之内体重的波动情况，这是因为人体水分和食物摄入在不同时间段会有所变化，早晨通常是体重较轻的时候，而晚上则可能因为进食和水分积累而相对较重。通过记录这些数据，我们可以更好地了解自己的饮食习惯和身体变化。
另一方面，早晚称体重还能够激励减肥者持续地进行健康饮食和规律运动。当他们在早晨发现体重有所下降时，会感到成就感和动力，而晚上称重时，如果发现体重反弹，也能及时调整自己的行为，避免过度饮食或缺乏锻炼。
因此，医生建议想减肥的人，应该养成早晚各称一次体重的习惯。这不仅有助于他们更好地监控自己的减肥进度，还能够培养出一种健康的生活方式，让减肥成为一种长期而持久的过程，而不是短暂的目标。通过这种方法，减肥者可以更加科学地管理自己的体重，实现健康减肥的目标。
