不管贫富贵贱，不管啥基因，不管啥其他条件，到了四十岁左右，有运动习惯的和没运动习

潘凤情感 2025-04-02 07:27:22

不管贫富贵贱，不管啥基因，不管啥其他条件，到了四十岁左右，有运动习惯的和没运动习惯的，就是一个心理生理分水岭不用和别人比，就自己比。你想老年还能不靠拐杖能站起坐下，独立上厕所吗？那就现在开始练练负重深蹲。你想老年还能拎得起一袋水果回家吗？那就现在经常拿着哑铃或者其他重物走动一下。你想老年还上的了台阶吗？现在可以练练负重弓步，或者干脆多爬爬楼梯中年开始锻炼最重要的目的应该是为了老年生活能够自理，质量高的日子长久一些。

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