把吃饭和睡觉当做大事，那么你肯定会好好吃饭，不熬夜，不乱作。 当你看到晚上十点的时间，你的感慨不是今晚夜生活开启了，而是快收拾收拾，准备睡觉了。 很多朋友病毒感染后体质变差，更要重视生活方式和自然界的修复契机，不能依旧三餐不规律，饮食不讲究，熬夜，久坐不运动。 既然你都明显感觉修复能力大不如从前，你还和自然界对着干，你还和天赋的作息对着干，这不就是自讨苦吃吗？ 我经常嘱咐感冒发热后的朋友，未来一周，好好吃饭，不熬夜，原因是什么？不就是为了让你及时修复吗？ 中医说人的气血，行于六经，一天行一经，六天而周遍六经，所以外受风寒感冒哪怕是轻的人，也定要七天六经行尽，才汗出解除，因为气血已行走一周了。 有些人伤寒外感，病邪还未除尽，就迫不及待炖参鸡汤这些滋补身体，其实这样是很容易，闭门留寇。将邪气留存体内，加重病症，导致病情反复，甚至伤正太过落下病根。 有的朋友说，以前吃了些小诊所的霸道药品，联合抗生素，激素，抗病毒套餐，总觉得自己身体很好，吃点药次日就好了，小诊所医生都不敢这么给自己吃，这就类似于打牌，你生病是对三，好的大夫会出对四，诊所医生直接给你大小王炸，后果就是抗生素的滥用，肠胃菌群失调，免疫机制的紊乱，哪个不令人担心。 看病不要只看效果，还要看后果，这是医者良心称。 接诊一本地患者，自述最近老拉肚子，三个月前去成都吃香喝辣，开始拉肚子，后来就一直反反复复了，到现在还是拉肚子，以前都正常的。我问了句，你这次拉肚子好了，你想做什么？他说，我想吃遍各地美食。我说，那你拉肚子别想好了。 你要做的是忌口，至少忌口一周，让肠道黏膜有时间去修复，而不是胡吃海塞。这是观念问题，好了就开始放纵，美其名青春趁早不后悔，结果一堆后悔。 后来复诊，病人说，拉肚子终于好了，现在吃东西也不拉肚子，但是也更节制了。 我说，不要去羡慕那些每天各地美食炫耀的的博主，不少一堆胃肠问题，只不过流量不会告诉你。我碰到太多旅游，乱吃美食吃到胃肠功能变差。 咱祖祖辈辈给你这副胃肠，一方水土养一方人，还没强大到应收尽收。 说了那么多，就是那句话，生病了，好好吃饭，好好睡觉，好好休息，好好修复，这一点尤其重要。
