一篇文章告诉你，从中医角度怎么减肥！
中医减肥，效果很快，很轻松，体质还会变好。因为，中医将肥胖分为5种类型，各有侧重：
1、脾虚不运型、
2、痰湿内盛型
3、脾肾阳虚型、
4、胃热火郁型、
5、气滞血瘀型
1⃣脾虚不运型肥胖
🌟想要不胖，多健脾。
有一种胖，是虚胖。
外表看着胖，内里很气虚。
症状表现：
👉🏻总想躺着，爬两层楼梯就累得喘粗气
👉🏻舌头伸出来，边缘是有齿痕的
👉🏻四肢到了晚上会有较明显的水肿
这种虚，源自脾气不足。
如果有暴饮暴食的习惯，或者在产后脾胃没有恢复的情况下大量进补，都会让脾受伤。
脾主运化，运化不及时，就会生水湿
想要不发胖
一是要管住嘴，忌口甜的、大补的食物，“甜腻碍脾”。
二是把脾气补回来，气足了，水湿就能被运化，人自然也会瘦下来。
推荐食疗：八珍粉、四神汤、归脾肽
2⃣痰湿内盛型肥胖
🌟少吃生痰、生湿的
痰湿，是水湿和体内垃圾的堆聚物。
比起单纯的水湿，它质地更稠浊，所以身体经常会感觉笨重，属于邪气过剩，会“溢”出来。
症状表现：
👉🏻头发额头总出油，身上湿疹会反复
👉🏻早起总是痰多，大便黏腻
👉🏻口渴却不想喝水
👉🏻痰湿随气移动，会感觉胸口闷、头昏
👉🏻舌头伸出来，是白腻或白滑的
痰湿体质的人上了年纪后，容易有三高、脂肪肝，所以要尽早排痰湿。
体内的痰湿要及时清理
“鱼生火，肉生痰，白菜萝卜保平安”，痰湿内盛型肥胖的人，想要防止发胖，就要少吃生痰生湿的肉类、水果。
食疗推荐：陈皮萝卜、归脾肽、玫瑰茯苓膏
搭配：温胆汤泡脚
3⃣脾肾阳虚型肥胖:
🌟身体暖和了，就不容易胖
气虚至极，就会伤阳，长时间的脾阳不足，又会累及先天之本——肾阳。
阳气不足，脾肾“罢工”，整个身体就会又湿又冷，一口水都运化不了，真正的喝水都会胖。
所以脾肾阳虚型的胖人，体内全是化不开的寒和湿
症状表现：
👉🏻胖但是怕冷
👉🏻腹胀、身体重，尿频
👉🏻吃凉的容易腹泻
👉🏻腰膝酸软
👉🏻腰腹、膝盖、手脚总是冰凉的
这一类人，一年四季都要防风防寒，保证身体足够的温暖。
推荐：姜米茶，让脾胃温暖有力量，一年四季都可以多喝。
运动上，这里推荐多做做八段锦第六式“两手攀足固肾腰”。
久坐、腰虚劳损、肾虚尿频的人可以多做，把气血多补到肾俞这个位置，存储起来就是补肾了。
4⃣胃热火郁型肥胖
🌟吃“硬”一点
胃热火郁的人，胃里有一团火。
食物到了这里能快速被打成糜，所以这类人能吃，爱吃，还特别容易感觉到饿。
但胃强，脾不一定强。
脾运化不完胃里的食物就容易堆积在上腹部，这种情况男性偏多，虽胖，但也壮，身体有劲儿，精神也好。
症状表现：
👉🏻因为体内火比较重，会有怕热、大便干结，尿黄的表现
👉🏻舌质红、苔黄，或口干口苦
👉🏻特别容易口腔溃疡、上火
对于胃热火郁型的肥胖者来说，节食瘦身是比较合适的。
节食不是不吃主食。米饭、面条、馒头这些都是入脾的，不吃主食，健脾的机会就没了。脾主肌肉，一旦瘦下来，脸和肚子就没了弹性。而且会让姨妈出走或不正常，脸色不好、失气血。
食材选择上，要吃偏凉性、平性的蔬菜，降一降胃火，让它打工别那么积极。
胃热的人，口臭、便秘也很明显，我们可以常揉耳部胃反射区，清胃泻火，对胃热型肥胖也很有效。
食疗选择：清爽茶，搭配温胆汤泡脚。
5⃣气滞血瘀型肥胖
🌟别靠吃东西来减压
生气是不会发胖的，但是气滞会引起体内血液的淤堵，血液流通差，太多垃圾无法清理，人就会发胖。
一般压力大的人比较容易出现这种，也就是过劳肥、压力肥。
症状表现：
👉🏻心里经常感觉烦躁，易怒，失眠多梦
👉🏻如果是女士，还会月经不调
👉🏻照镜子，会发现脸色偏暗，嘴唇暗，舌质暗淡，舌头上有瘀斑。
这类人最需要注意的是，不要再靠吃东西来减压了。
适时把自己从情绪中解放出来，听音乐、做做运动、旅游都很不错。
食材上推荐多吃柑橘类的水果，柚子、橘子、柠檬这种理气的，少吃红薯、板栗这种容易胀气的。
代茶饮：陈皮玫瑰花泡茶。每周两三次，可以疏肝理气，让胸口不再烦闷。
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所有证型的肥胖，都应配合适当的运动锻炼。动则生阳，阳可以散寒、化湿、通淤堵。
推荐体弱的人走路、站桩、八段锦、下蹲
体强点的：快走、跑步、骑行、球类等中高强度运动，并根据自己的身体情况，从慢到快，逐渐适应。
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