我看到有乡下卖的牛肉，质量不错。买了一百多元的牛排骨拿回家，按照我老家口味儿用砂锅红烧慢炖一小时，色香味美，真的好吃极了！ 看到这一大锅，其实日式砂锅很小的。 牛排骨不到20块，按照我的胃口和饭量，吃三顿完全没问题的。 中午午餐和晚餐吃，就剩不了多少了。 留下来的几块牛排和汤汁，我准备明天早餐做牛肉汤面。 当然一定要加点青菜，还有灵魂伴侣的小香菜和香菜。再卧一个鸡蛋，营养也是足足的了！ 我已步入老年，也存在着老年人生理性肌肉减少的问题。特别是我这个特殊人群，在三餐搭配上格外注意，每餐都离不开肉类。 这段时间我几乎每天都在吃鱼，牛肉据说是发物，但我有时候想吃的时候就会买来做好，吃两天。 发物什么的，对我来说只要不是天天吃，应该对机体伤害不到哪儿去吧！ 今天是一个特殊的时节，我对天堂的父母姐姐姐夫，在他乡的我，心里有一份执着的思念和祈祷，人间天堂无病无灾万事胜意！ 活着的人好好活着，好好爱自己就是对天堂的亲人最好的怀念！鸥小小雅萍
