146-99｜进来学生活化低卡餐！！
柠檬姐姐的减脂餐
2025-04-04 15:00:45
从 146-99 坚持晨跑和自己搭配三餐，食欲稳定，一直都在努力让饮食变得健康美味的同时又低脂低卡
🍋今日分享
早餐：黑咖啡☕水煮蛋，猕猴桃，玉米
午餐：青椒、菌菇、牛肉粒、碳水
晚餐：虾仁、黄瓜、酸辣荞麦面
晚餐不想炒炒炖炖，想吃点酸辣的冷食，用了我最近挖到的宝藏好物：李锦记酸辣凉拌汁~
🍋准备食材：
黄瓜清清爽爽膳食纤维丰富，蛋白质不能少哦，肥肥嫩嫩的大虾仁🍋安排上。碳水就用这个荞麦面条吧~
🍋拌菜上桌：
食材准备好后直接倒入酸辣凉拌汁，搅拌均匀就 ok 啦，不需再加多余调料🍋酸辣开胃不油腻，晚餐自己做一份这样的拌面，健康美味无负担！不喜欢吃辣也没关系，还是原班食材，加入葱香凉拌汁，葱香扑鼻，配料表干净，吃着更安心啦~
码住这样吃一天，有蛋白质有膳食纤维有碳水有脂肪，这样吃还愁瘦的不健康吗？
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