晚睡晚起但睡够8小时还伤身吗很伤身，因为在晚上11-3点，身体进入最佳的修复➕休息期，只是偶尔晚睡晚起影响不会特别大，一定不要长期晚睡晚起，对身体的伤害很大。
从中医角度来讲，每个时间段我们的每个器官都要进行一定的类似新陈代谢，这个时间如果不睡觉，这个修复/ 新陈代谢效率会大大折扣。
晚上睡觉是由人体的生物钟节律决定的，机体夜晚副交感神经兴奋，可以促进人体新陈代谢。
通常情况下，熬夜是指到深夜还不睡，泛指因事通宵或至深夜仍困不眠。
而凌晨才开始睡，违背了正常的生物钟，此时身体排毒一般是在晚上睡觉的时候，是损害身体的。
因为晚上熬的太晚，导致白天睡觉时间长，还可能出现睡觉不安稳的情况。
晚上睡眠，人的大脑会分泌一种褪黑素，有促进睡眠的作用。
长期凌晨睡、中午下午起床，可能会引起体内肌肉减少、脂肪增加、长胖，导致内分泌失调，出现神经系统功能紊乱的情况。
以下是一些我总结的可以抵消熬夜对身体伤害的养生方式：
虽然食疗有一定“回血”功效，但是真的想要身体好、元气满满，还是建议大家要睡足觉，正常作息顺应天时睡觉（意思是晚上睡觉，白天醒，昼夜颠倒的作息还是尽量不要长期保持，多少还是伤身体的）
以下是一些可以抵消一部分睡眠不足、熬夜对身体伤害的食物、药食同源食疗法：
熬夜后适合修复肝损伤、心脑血管、心肺的养生饮推荐：
①大名鼎鼎的爆款养生饮、香港富婆快乐水—— 苹果黄芪麦冬水，适合脸色蜡黄、胃虚弱、常熬夜，气色脸色越来越差的人：
②我微店的疏肝理气茶包，加两朵平阴玫瑰一起泡，疏肝解郁效果更好。
③花青素酸奶：
可修复熬夜后对肝脏的损伤，清除炎症、自由基等体内不良物质。
④崂山白花蛇草水➕铁皮石斛➕长白山的野生灵芝切片：
可以提高免疫力、抵抗力，不会上火。
常熬夜、作息不规律、工作疲劳辛苦、学业压力大的男女人群都可以饮用哦。
⑤四味补肾茶：
⑥熬夜之后的早餐，可以喝野生枸杞、野生黄芪煮的小米粥：
温和、养肝、养气血、修复身体损耗。
⑦适合辛苦工作、长途旅行舟车劳顿、熬夜压工作量大压力大，帮助恢复气血的红参石斛养生茶：
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