我发现了特别容易耗散自身能量的行为

- 经常记不起东西放在哪里 与人聊天时容易走神 很难完整做完一件事而不受干扰 对饿、困、累的身体状态都反应迟缓 … 当现实感知力持续减弱时 生活细节就开始模糊 - ▪️什么是感知力？ 感知力就是人通过视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉，主动观察并沉浸在当下的能力。 它是一种把注意力从虚幻的思维活动中抽离，回归到现实世界的身心状态，核心在建立人与物质世界之间的联结。 - 永远不要轻视现实感知力的能量 人只有对生活有清晰的感受 才能专注去完成一件事情 不会因为胡思乱想而产生焦虑 把自身的能量作用在更有益处的事情上 避免被无端损耗 - 🔸专注在当下 做家务时，感受水流划过手掌带走污渍 看剧时，沉浸在剧情的具体情节中 用餐时，细细品味食物的滋味 睡觉时，感受柔软的床和放松的身体 恋爱时，只享受过程不论结果 … 🔸一次只做一件事 我不会在写稿的时候看微信，不会在看剧的时候回信息，不会在吃饭的时候刷视频 只把注意力放在一件事情上 会比同时做多件事效率高得多 … 🔸去虚拟化 减少对电子产品、网络信息的依赖，去接触真实的物体 触摸书本的纸张纹理 整理房间里的各种杂物 观察窗外树木的四季变化 捕捉所在环境中的声音 通过五感建立连接，而不是大脑的想象和分析 … 🔸与生活多些联系 去观察花谢花开，云卷云舒 去菜市场买菜，体验人生百味 去厨房做饭，感受人间烟火 去散步，去爬山，去种菜，去写日记 去感受现实的一切 … 这些细微的现实接触 能够重建自己与宇宙的连接 切实参与到自己的人生里去 在平凡、简单的是细微事物里 也能找到深刻的感动和满足 ·