43岁，为远离医美，终身坚持的港式抗衰习惯

p1被60W姐妹看过，收获了1000多条夸赞 一直觉得40岁以后蕞好的气质莫过于“干净”，今年我43岁，女儿12岁，无医美，原相机下身材依然苗条轻盈、线条清晰，没有赘肉发福、身材走样，皮肤也白皙透亮，没有暗黄和斑斑点点，整个人精气神足、远离疲态垮相，我真的很知足，而这都得益于我一直坚持的“每天两顿饭+港式抗衰”！！ - 给大家分享我的抗衰习惯： 🥗一、净身饮食 吃的干净、规律才会瘦。年纪越大肠胃代谢越差，不给身体增加负担 ❶早起空腹喝西芹汁，净化身体，排油排毒 ❷每天两顿饭，按16＋8饮食时间，延长空腹帮细胞翻新代谢 ■早餐：虾仁炒蛋+玉米+羽衣甘蓝（抗氧化） ■午晚餐：211饮食法（2蔬菜：1碳水：1蛋白）＋港式水油焖菜 ❸港式四季养生茶 春养脾：玫瑰＋枸杞＋陈皮＋红枣 夏去湿：陈皮＋黄芪＋茯苓＋山楂 秋降火: 白茅根＋甘蔗＋马蹄去皮 冬驱寒：红枣＋生姜切丝煮水 - ✅二、长期内服 香港人的内服保养意识是真强，去了发现好多人4、50岁也像30左右，才知道他们一直内服，逛了药妆店了解很多：女人40岁尤其生娃后，代谢和肠胃功能直线下降，吃一点就胃涨得难受，体重像气球一样增长，小肚子比之前更明显，代谢差→垃圾毒素排不出→有害菌多、菌群失衡→皮肤越来越黄，大肚腩游泳圈腿粗、手臂堆肉、便秘口臭...而补益生菌就是很好的提代谢方式 👉一直吃的fopiz益生菌就是香港朋友推我的，它一粒里面200亿的Akk后生元，专攻燃烧脂肪提代谢，是新一代的“瘦子菌”！复配20亿有益菌可以很好的调节肠道菌群，把有害菌疏通赶走，有益菌增加、垃圾废物赶跑，一补一疏，刚好契合我净化肠胃、提代谢、维持身材的需求 吃到现在：排便规律顺畅，小腹平坦没有赘肉，身材苗条、大腿纤细手臂紧致，脸颊和下颌线也跟着清晰，素颜皮肤干净透亮，偶尔涂鲜艳点的口红也不突兀，女儿说看我背影完全不像40+！ - ✨三、日常习惯 ❶晨起：梳头200下、拍八虚加快全身血液循环 ❷白天：饭后不急坐，靠墙站15min助消化；跑步、瑜伽、力量训练，紧致肌肉＝长期年轻态 ❸睡前：以油养肤+水谷雅子面部刮痧；还阳卧、花椒+生姜泡脚，提升睡眠质量 养生抗衰内调益生菌变美身材瘦fopiz益生菌保养