中医｜平时容易分心、走神的人，都有一个共性

气血不足‼️ 我洗漱时，习惯找个满意的视频，一边放一边洗，昨天洗澡，找了十分钟没有找到满意的视频，特别烦躁 放下手机的那一刻，我突然意识到：气血不足的人，可能连10分钟空白时间都没法独自面对！ 📚中医讲：气血足的人，神是聚的；气血一虚，神就散了 专注的样子就是聚精会神，神气是收着的，因为专注下的思考、规划、执行一系列活动的背后都是靠气血来支撑的！ 而气血不足的人，神聚不起来，外散的厉害，思绪特别容易受外物干扰支配，一个念头接一个念头，无法专注，还容易情绪烦躁，气血就会会加倍消耗 ✅所以，想要拥有专注力，可以从这3点着手 ❶、 启动节能模式： ✔️戒掉无意识刷手机：短视频、八卦推送都是「气血小偷」，刷完更累更浮躁，关掉消息提醒⏰，有意识的控制使用频率，特别是吃饭时也要戒掉下饭剧，专心吃饭 ✔️拒绝同时做N件事：边回消息边写报告，做好提前规划，减少多线程干扰，必要时做好信息屏蔽 ✔️不做纠结体：纠结超3分钟的事，直接抛硬币：中午吃啥？穿哪件衣服？别让这些小事的选择持续耗气血 ❷、把神收回来 念头太多了，神就不在自己身上了，平时建议多做一些冥想、深呼吸、金鸡独立，中午适当午睡15-20分钟，睡不着闭目养神也是好的。 ❸、低成本攒气血 ✔️经络通畅，气血才能运行，平时要养成运动习惯，就从走路、快走开始，简单易上手，还特别容易坚持 ✔️认真吃饭，吃进肚子里的才能转化成气血，米饭馒头才是气血加油站，少吃生冷滋腻的食物，养成睡前早起的揉腹习惯，帮助脾胃运化！ ✔️睡饱觉，不熬夜，《黄帝内经》也有讲过，夜里血要回肝充电！平时能11点睡就不要拖到12点！ 专注不是咬牙坚持，而是气血足了，神就稳稳托住你 从今天起，把气血花在值得的事上