漂亮干净饭🫘虾仁蟹柳时蔬杂粮饭🥗热拿铁☕️

好喜欢我的早午餐啊 一口吃下春天~🥑 多巴胺的食材 搭配糯叽叽的杂粮饭 好吃不胖~ 食材：🍤 母亲杂粮饭➕虾仁➕蟹柳➕牛油果➕口蘑➕生菜➕泡菜➕玉米➕圣女果➕胡萝卜 做法：🥣 1.杂粮饭撕开一个小口直接微波炉叮2分钟即可 或者隔水蒸10分钟左右 2. 虾仁 口蘑煎熟黑椒海盐调味 胡萝卜炒熟黑椒海盐调味 蒸好的杂粮饭装盘 码上其他食材即可 等杂粮饭的时候刚好处理其他食材 时间管理的刚刚好👌🏻简简单单10分钟就可以吃上漂亮的低卡餐🥰 五颜六色的看着就治愈~即好吃又不胖吃完心情美美哒~ 它用了先煮后焖的工艺 入口比普通杂粮饭更加软糯香甜的，加热后谷物香味扑鼻，里面有8种谷物＋4种豆类，粗细粮科学配比均衡，营养丰富，高膳食纤维，对肠胃也hin友好，咀嚼起来有层次感口感巨丰富~中国膳食营养指南建议坚持以谷物为主的平衡膳食模式，每天摄入谷类200 - 300g，看了下配料表只有谷豆和水，干干净净的吃着放心，一碗也才200大卡，饱腹的同时低负担，和我一样不会煮杂粮饭的可以直接囤这个母亲杂粮饭 只需要微波炉叮2分钟就可以吃了 chao方便！简直就是懒人福音[派对R]，管理期的宝闭眼囤起来吧~[赞R][耶R]