【#沙尘天气如何做好自我防护#？专家提醒这样做】中央气象台4月12日6时继续发布沙尘暴蓝色预警：受冷空气大风影响，预计4月12日8时至13日8时，内蒙古西部、新疆南部、甘肃中东部、宁夏中南部、陕西中南部、山东东部和南部、河南、安徽、江苏、上海、湖北、湖南、广西北部、江西北部、浙江中北部、四川盆地中北部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，其中，新疆南部等地局部有沙尘暴。#第一批大风受害者出现了#
实时空气质量指数也显示，12日上午11时长沙城区空气质量指数已达到500，PM10浓度为871微克每立方米，空气质量为重度污染。省内已有长沙、株洲、湘潭、常德、岳阳、益阳、娄底、邵阳等城市空气质量达到重度污染。
沙尘来势汹汹，市民如何做好自我防护？湖南省胸科医院内七科（呼吸内科）主任姚碧波提醒，被沙尘影响的地区，尽量减少外出，如需外出要佩戴口罩，保护呼吸系统。根据实际情况，佩戴帽子、纱巾、防风眼镜等，保护裸露在外的皮肤、眼睛。
姚碧波表示，沙尘中混杂有大量颗粒物，可以沉积在人体的各个器官，尤其是呼吸系统易受侵害。在空气中暴露时间越长的小颗粒物，越容易进入呼吸道深处，危害越大，“相对来说，大颗粒物容易被鼻腔吸入支气管和气管，受到咽喉阻挡，沉积在上呼吸道，但它可通过纤毛运动，被推到咽部，随着人的咳嗽、打喷嚏排出体外，危害并不大。”
另外，对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群，抵抗力较弱，当细小沙尘颗粒物中吸附着有害气体、重金属元素、有机污染物等有害物质，进入上呼吸道时，有害物质会对上呼吸道产生刺激和腐蚀作用，使呼吸道的防御系统遭到破坏，进而打开上呼吸道屏障。同时，细小颗粒携带病原体可能引发下呼吸道炎症，进而引发咳嗽、喘息等病症。
姚碧波提醒，如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛，需尽快就医。此外，沙尘颗粒物沉积在皮肤上，也可能使皮肤腺和汗腺阻塞，引起皮肤瘙痒、红肿、皮疹；颗粒物进入眼部，引起眼部异物感、流泪，甚至发展为结膜炎等眼部疾患。
“被影响的地区，沙尘天气应该尽量避免外出。”姚碧波表示，如确需外出，市民需要佩戴好口罩，减少风沙对呼吸道造成损伤。尽量佩戴N95及以上防护口罩，可减少浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物的吸入；佩戴防风眼镜、帽子、纱巾等防尘用具，避免裸露在外的皮肤造成损伤，如若风沙进入眼睛切忌用手搓揉，应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，仍有不适应及时就医；在外出归来时，立即洗手、洗脸，洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒，清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，清理鼻腔残留的尘土，同时要避免呛咳。
除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。有条件的应该洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。
如果待在室内，市民也需要做好以下防护措施：及时关好门窗，防止沙尘进入室内；用湿拖把拖地、湿毛巾擦拭家具上的灰尘，保持室内清洁干净；适当洒一些水或使用加湿器，增加室内空气湿度，促使颗粒物沉降；可以使用空气净化器，帮助清洁室内空气等。
