要想健康，就得先控糖，十吃十不吃。
·1.不吃稀饭。
·2.不吃咸菜。
·3.不吃油炸食品。
·4.不吃高糖糕点。
·5.不吃动物油。
·6.不吃加工肉类。
·7.不吃酒精饮品。
·8.不吃槟榔。
·9.不吃过烫食物。
·10.不吃反式脂肪酸食品。
·1.多吃粗粮。
·2.多吃蔬菜。
·3.多吃低糖水果。
·4.多吃鱼类。
·5.多吃豆类。
·6.多吃菌菇类。
·7.多吃全谷物。
·8.多吃低脂乳制品。
·9.多吃坚果（适量）。
·10.多吃富含膳食纤维食物。
一个免疫冷知识
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![大头今天应该会产生自我怀疑；我是吃人吗？还是那天怼人吓到她们了[抠鼻]话说他这过](http://image.uczzd.cn/5279193501577550787.gif?id=0)
