办公楼旁有座名气很响的体育馆和运动场，中国体育界很多标志性事件都跟它有关。这要搁着在家附近，皮皮高低会乐疯，每天放学会叫上他那几个球友，屁颠屁颠跑去踢上一阵儿！ 以前忙得脚不沾地，四处奔走，身体除了有点儿轻度脂肪肝、轻度痛风外，没啥大毛病。现在闲了，走动机会减少，每天除了吃饭就是坐着，写点东西，然后再吃再坐，循环往复，体重明显增加，去年10月体检，轻度脂肪肝变成了中度。 上海冬季温润舒适，每天能或小区或浦江大道走12000步，大约8公里，体重尚能控制。今年冬季基本在沈阳，这儿可不比上海，天寒地冻，又冷路又滑，每天除了上下班，基本窝在屋里和办公室不动弹。 这下好，体重像火箭般“蹭蹭”飙升6公斤！俩儿腮帮圆鼓鼓，脖子又粗又短，肚子大得离谱，有点儿像“猪头小队长”啦，中度脂肪肝大有奔重度而去的架势。 前段时间回上海，夫人见我笑称：“瞅瞅你这肚子，我怀皮皮肉肉8个月都没你这么夸张！” 体重超标带来的问题很明显，左腿膝盖骨隐隐作痛，走路没以前麻溜了，爬楼更别提了，多走几步路都喘粗气。吃饭更得小心翼翼，稍微多吃，肚皮就胀得像个皮球。 从没因体重而烦心过，这可咋整？愁啊！思来想去，身体毕竟是自己的，还得靠自己调节。于是开始了一系列“自救行动”。 一、改变作息，坚决不熬夜，一熬夜，吃点夜宵，最容易长膘；二、天气渐渐转暖，趁现在事儿不算多，每天坚持走路达标。 现在每天午饭后就来这座运动场走1个半小时，15圈，约6000步，晚饭后再走1个半小时，15圈，6000步，每天8公里多。 这几天行走左大脚趾磨出了血泡，仍然坚持。一定要在今年10月体检前把体重减下来，最好能把脂肪肝消除，起码转回轻度，绝对不能发展成重度！加油！耶！
