唱歌也是一种养生方式🎤🎶

通过科学的养生唱法，不仅能提升歌唱表现，更能在一呼一吸间调和身心，达到“练声即练气，唱歌即养生”的境界。唱歌主要的主要好处表现为： 1.锻炼呼吸系统深度呼吸能增强肺部功能，提升氧气摄入量，改善横膈膜和肋间肌的灵活性。 2.促进血液循环唱歌时心率加快，促进血液循环，对皮肤和身体都有益处，尤其对中老年人有益。 3.提升免疫力研究表明，唱歌可增加唾液中的免疫球蛋白,增强免疫系统的对抗能力。 4.缓解压力与焦虑唱歌时大脑释放内啡肽、多巴胺等“快乐激素”，缓解压力，改善抑郁、焦虑情绪，提升幸福感。专注于歌词和旋律可转移注意力，减少负面思维。 5.提升记忆力记忆歌词、旋律和节奏需调动大脑多个区域（如海马体、前额叶），经常唱歌增强记忆力和认知能力，延缓衰老。所以建议大家休息日的时候可以多约朋友去唱唱歌，附上一份养生歌单，祝大家玩的开心。