🌟打呼噜≠睡得香！小心“睡觉憋气”拖垮身体！
之瑶护理考研口袋
2025-04-18 18:24:50
你是不是这样？
🔹 呼噜震天响，突然没声了…憋几秒又“轰”一声！
🔹 白天困成狗，开会秒睡，记忆力像金鱼！
🔹 记忆力断崖式下跌，昨天的事今天忘
⚠️这可能是“阻塞性睡眠呼吸暂停”（OSAHS）👉 指睡觉时反复发生呼吸暂停（气流完全停止10秒+）或 低通气（气流减少30%+并伴血氧下降），导致频繁缺氧、睡眠片段化，引发白天嗜睡、器官损伤的综合征。
🤫简单说：
1⃣ 睡着时呼吸“卡住”（憋气）或 变浅，每小时≥5次就算病态。
2⃣ 缺氧警报！身体反复被憋醒（自己可能不知道），第二天困到怀疑人生。
3⃣ 长期不处理会连累心脏、大脑、代谢，血压、血糖风险飙升！Get见图2
💡 那怎么办呢？
1️⃣生活方式调整🍷：控制体重，避免饮酒和镇静药物以及戒烟
2️⃣体位管理🛏️：侧卧位睡眠，抬高床头。
3️⃣使用家用呼吸机等：呼吸机可通过提供持续的气道正压（CPAP）或双水平正压（BiPAP），如「可孚呼吸机」，能防止睡眠时上气道塌陷，维持呼吸通畅
💯『可孚呼吸机』三大真香现场：
🌹"比图书馆还安静"👉实测23分贝（比空调声还小！再也不用担心被机器声吵醒）
🌹"智能气压和记录"👉自动感应呼吸阻力，气流像会读心术一样随时调节（再也不用半夜被呛醒） ，还可通过手机app查看睡眠数据
🌹"加湿黑科技"👉南方人的福音！恒温加湿系统让鼻腔整夜水润润，告别血痂和干燥性鼻🔥
好了，那今天的分享就到这里，我们下期再见👋👋
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