本人今年53岁，坚持跑步已经有五年了。除了下雨，下雪，每天都坚持。有时候下雨还会跑到地下车库去跑。也算是个狠人。 今天周六，没有像往常一样早起去跑步，而是睡到了7:20，好好补补觉。平时上班，为了能在上班前跑完步，做一遍八段锦，还要做饭吃饭，所以我的闹铃是早上5:40。有时候晚上睡得晚点或者失眠，早上就醒不了。闹铃响了虽然感觉很困，也是努力爬起来。跑完步，做一遍八段锦，就赶回家做饭。因为学校和家只有一墙之隔，所以比较方便。做完饭，吃完在7:40以前赶到学校。周六就不用着急了。睡够了，起来先做饭。因为我有个习惯必须赶在早上八点之前吃早饭。我从不出去买饭吃，一是不卫生，二是不好吃。自己做哪怕吃个清水面条都觉得好吃。 吃完饭就开车去看老妈，陪她老人家说会话，吃个饭。下午回来四点钟再去跑步。有时候也会做思想斗争:要不今天就不跑了吧，一天不跑也没事。但是勤奋还是战胜了懒惰。跑起来也就没事了，跑的时候很累，很难受。但跑完后酣畅淋漓，浑身轻松，活力满满。 以前我都是每天跑五公里，配速六到七分钟。自从做完手术后，我就改成了三公里，配速七到八分钟。年龄也在这里。长期跑步让我每天都精神抖擞，走起路来就像风一样轻快。这是同事给我的评价。心跳就跟运动员的心跳一样，这是大夫给我的评价。年龄大了，不求挣多少钱，只求健康平安。各位网友，如果你觉得身体欠佳，试试跑步吧，它会带给你快乐，带给你健康，带给你好习惯。
