春日养生指南退休了，要慢下来，今天就说吃饭喝水怎么"慢"。一是要细嚼慢咽，仔细品

温纶评生 2025-04-19 20:31:57

春日养生指南退休了，要慢下来，今天就说吃饭喝水怎么"慢"。一是要细嚼慢咽，仔细品尝食物的美味，千万不要囫囵吞枣那样吃。二是要不吃烫饭，刚作出粥或汤，要凉一会儿，不烫嘴了再吃。有人习惯吃烫的也要适可而止。三是不喝烫水，刚坐开的水不要立即喝，要凉凉，不烫了再喝。这样对食管，胃等消化道器官有利无害，也是预防消化道肿瘤所必须的。

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