涌泉穴同样是日常保健的大穴，它的作用功效也给大伙做了总结。
1、按揉涌泉穴可以强壮腰腿，增强体质
涌泉穴作为肾经的起始穴，按揉它就可以起到直接补肾的作用，让肾水可以像泉水一样涌上来，在足底按摩的穴位里面，作为长寿大穴的涌泉穴必不可少。肾为先天之本，是生命的源头，想要动作敏捷、腰腿力量强劲、精力充足，肾气就一定要足。人到了老年为什么容易步履蹒跚，主要就是因为肾精、肾气不足了，所以腰腿不好，身体体质弱的人，涌泉穴一定要多多按揉。
2、按揉涌泉穴可以安神助眠、缓解疲劳
有些人晚上一躺床上，脑袋里就开始想各种事情，怎么也睡不着，这个时候就可以用我们的手心去搓揉涌泉穴，手心有个穴位叫做劳宫穴，它是心包经上的穴位，对应的是我们的心，涌泉穴对应的是我们的肾，为啥会失眠呢？因为心火太旺下不去，肾水不足上不来，手心搓脚心是让心肾相交，只有心肾相交，水火既济，人才能睡的安稳。
3、按揉涌泉穴可以引火下行，解决各种虚火
上火分为实火和虚火，如果你经常上火，但不是因为吃了煎烤烹炸的食物，吃清热泻火的药又总没有效果，那你很大概率上就是虚火了。这个时候就可以通过按揉涌泉穴进行调理，涌泉穴可以引火归元，简单来说就是将上焦漂浮的虚火拽下来纳入到肾里面，进而达到去火的目的，引火归元是最高级的补肾方法，既能够解决病症，又能够收纳身体多余的能量，解决虚火导致的五心烦躁、口舌生疮、失眠多梦等症状。如果你有上述情况，可以用吴茱萸打粉调醋贴敷涌泉穴，效果更好。
4、按揉涌泉穴可以帮助降血压
高血压的原因有很多，肝肾不足会引发高血压；瘀血会引发高血压；肝阳上亢会引发高血压；更年期精血不足也会引发高血压，按揉涌泉穴一方面可以补肾，肾为肝之母，所以补肾的同时又能补肝，肝肾补起来了，上升的肝阳就会降下来，血压也就能够随之平稳。此外，按揉涌泉穴有一个很好的作用就是引火归元，引火归元的同时又能引气下行，气稳住了，血压自然也就稳住了。
好了，平常可以坚持按揉起来了，尤其是晚上失眠的人，泡完脚之后，用手心揉搓涌泉穴，左右脚各200下，坚持一礼拜就会有惊喜。
