最近看到个有趣的减肥案例：一位姑娘坚持运动3个月，体重从120斤降到110斤，但

紫易评国际趣事 2025-04-21 12:18:37

最近看到个有趣的减肥案例：一位姑娘坚持运动3个月，体重从120斤降到110斤，但腰围反而增加了2厘米。医生解释说，这是因为肌肉密度比脂肪大，虽然体重轻了，但体型可能变化不大。这让我想起自己去年减肥的经历，每天跑步5公里，一个月后体重纹丝不动，气得我差点把体重秤扔了。后来才知道，运动初期肌肉增长会抵消脂肪减少的效果。所以啊，减肥不能光看体重数字，体脂率、围度变化更重要。你们有没有遇到过这种"越减越胖"的情况？到底该怎么判断减肥是否真的成功了呢？

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