他们说长期运动的人显老，我咋觉得不对呐

最近总有一些声音“经常运动老得快”，真觉得不是 这样。43岁保持运动10多年，不能说少女感，但轻盈的体态、旺盛的生命力是因运动得来的。 长期运动让身体机能年轻、心态更年轻。每次运动完精神状态饱满、心情也会变很好。免疫力和抵抗力高于大部分中年人群。 对抗时光的秘诀，从来不是驻颜有术，而是让灵魂永远在奔跑的路上。 跑步是我长期坚持的运动之一，中年人轻松无伤跑，每周三次，两次5KM一次10KM，早上跑完上班一整都能“笑对老板”，夜跑归来也能平心静气和孩子好好说话。 最近太阳也起很早了，出门跑步一定记得戴帽子防晒呀，这个天气轻薄速干很重要，头上这顶小粉帽是近期的心头好，爱得很呐。 跳绳、游泳、力量训练都是适合我们长期的运动项目，力量训练会帮助我们把肌肉线条雕刻得很漂亮，游泳让我们心肺功能更强大，跳绳让我们的肉肉更紧实 相信我那些被汗水浸润的日夜，都会化作体检报告上平稳的曲线，没有高血脂、高血糖、高体脂率的焦虑。 爱运动的人貌似都特别喜欢晒太阳，春天的太阳补钙又祛湿，随便找一片草坪，在树下铺上毯子，听音乐看会儿书都安逸得很。带上居家旅行必备小神器U型枕,躺着、坐着、靠着都很舒服，小小的装在包里就能随身带出门，整个重量才70g，超轻，出差旅行我都会带它，前面的分享里出现过无数次了，二筒也很喜欢用。很方便三口气就能吹满，完全不会漏气，收纳起来只有半个巴掌大小，你就说怎能不爱。 简简单单出门一个小包包就很舒服，为了搭配UPF50+又轻便透气的小粉帽，特意选了同色系包包，小小的很能装，U型枕、手机、口红、纸巾……一堆东西都能装下，包包自重很轻，关键还有防盗挂钩，出门放心又舒服。 运动从不与青春作对，它只是将生命的能量，凝练成对抗时光的铠甲。 运动馈赠的不仅是强健的体魄，更是穿透岁月的神采。孩子自然而然加入的快乐，朋友惊叹你眼底不灭的光，就算岁月在眼角留下刻痕，但活力无限、元气满满，让43岁的我依然能对各种新事物保持好奇心，在遇到新的挑战时不不断尝试。那些说运动加速衰老的，或许从未真正参与到其中，未曾感受过筋骨舒展时的酣畅，未体验过一家人边跑边聊的快乐吧…… 今日好物分享 帽子：Sunday Afternoons周日午后 包包：pacsafe U型枕：Sea to Summit