跑步每天多少公里合适? 最近几天没有跑步了，因为脚受伤了，淤青一大片，等着恢复了再来跑步！ 1.关于跑步每天多少公里合适这个话题，其实还是要看个人的身体情况啊！身体好的话就多跑一点，身体不好的话，就少跑一点！ 2.我个人一周跑步3-4次，每次5公里左右，跑完一身轻松舒畅！但是还是有一个小肚子，说明减肥效果不好，但是耐力还是得到了提升！ 所以，看看你跑步的目的是什么了？如果只是一般的锻炼，那不用跑太远，如果是减肥，就要加大运动量了！ 3.但是，不管怎样，跑步都是需要长期坚持下去的运动，最怕三天打鱼两天晒网，只有长期坚持才是对的！
