肥胖问题为什么这么难搞全民营养提升计划【如何判定自己是不是肥胖？】
世界卫生组织对肥胖与超重的判断，是以身体质量指数，也就是“BMI”为标准的，根据BMI的指标可以作为判断肥胖的常用的简易指标：BMI值大于等于28kg/m²可以诊断为肥胖；BMI值在24kg/m²至28kg/m²之间属于超重；BMI值在18.5kg/m²至24kg/m²之间则属于体重正常，具体的算法就是体重除以身高的平方。需要注意的是，BMI虽然计算简便，但存在一定的局限性。特殊人群需要联合体脂率、腰围等多个指标进行肥胖评估。
除此之外，“体脂率”也可以作为判定肥胖的标准。成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响身材，更会影响健康。如果身体的脂肪超标，体脂率在32%甚至35%以上就可算是较严重的肥胖。
还有一种简单的方法，真正祸害健康的是腹腔里头的脂肪。这个主要的参考指标就是腹围。男性正常推荐的腰围是85厘米，两尺六；女性的正常腰围应该控制在80厘米，两尺四。腹围超标就意味着你有可能出现了腹型肥胖，由它导致肥胖相关的一些疾病的风险就增加了。王思露科普时间
