不管头晕有多难受，只要记住三个小秘诀，脑袋越来越清爽！ 大家好，我是山西公立三甲医院周冰医生，你是不是也经常这样头晕反复发作，休息会儿能缓解，一劳累又犯，起身时晕，蹲下站起晕，遇到嘈杂环境晕得更厉害。其实，头晕老不好，多半是身体在发出信号。中医讲“头为诸阳之会”，头部就像一座需要精心维护的城池，怕风，怕虚，怕瘀，稍有失调就会闹罢工。别担心，想让你的头部状态恢复如常，只要记住这三个秘诀，调一调，养一养，清一清。这可是传统医学流传下来的养生智慧，不用大费周章，也无需依赖药物，关键是要持之以恒！ 第一招，调气血，就像给机器补充动力一样，头部的气血供应必须充足。头晕伴有面色苍白、容易乏力的朋友，可以试试用红枣、桂圆煮水喝，也可以按摩百会穴（头顶正中央），每天按揉3-5分钟，帮助畅通气血，让头部得到充分滋养。 第二招，养肝肾，中医认为“肝肾同源”，肝肾不足就容易导致头晕目眩。经常感觉脑袋昏沉、眼睛干涩的人群，不妨用枸杞、菊花搭配决明子泡茶饮用，或是适量食用黑芝麻、核桃等食材。这些就像给肝肾加油，让身体运转更顺畅，头晕自然得到缓解。 第三招，清痰湿，你可能不知道脾胃虚弱的人，痰湿容易上扰清窍引发头晕。中医常说“脾为生痰之源”，日常饮食要注意减少肥甘厚腻，多吃山药、薏米、茯苓等健脾祛湿的食物，喝些红豆芡实粥。当体内痰湿减少，脑袋就会变得清爽许多。 记住，改善头晕是个循序渐进的过程，别指望短时间内立竿见影。但只要坚持这三招，你会发现头晕发作越来越少，头脑越来越清醒，整个人的精神状态都会焕然一新，大家都记住了吗？ 如有更多疑问可以进我主页多看看我的科普内容。中医讲究辨证论治一人一方，相信你能从中找到适合自己的调理方法。
