孕吐段位等级表自测⭕附孕吐缓解方法+食物
备孕小雪吖
2025-04-24 15:05:29
⭕️孕吐等级表
1️⃣青铜：吃嘛嘛香（天选之女，没有感到任何不舒服，吃嘛嘛香，胃口好！）
2️⃣白银：偶尔恶心干呕（孕早期，早起偶尔恶心干呕，还能接受，不影响正常生活）
3️⃣黄金：恶心干呕+呕吐（孕早期，恶心干呕+呕吐，闻到异味都想吐）
4️⃣铂金：呕吐+胃部反酸胀气（孕早期出现恶心呕吐，每天吐1~2次，胃部反酸胀气）
5️⃣钻石：呕吐+胃部反酸胀气+无食欲（5~6周恶心呕吐，8~9周呕吐反酸还胀气，16~20周逐渐缓解，无食欲）
6️⃣星耀：孕吐从孕早期持续到孕晚期（孕早期持续到孕晚期，恶心呕吐，反酸胀气，看到食物就想吐）
7️⃣王者：孕吐从孕早期持续到分娩，吐到脱相（孕早期持续到生娃，吐到脱相，胃部反酸胀气，无法正常进食，头晕、心悸甚至出现尿酮）
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⭕️缓解孕吐食物
✅主食：燕麦面包、麦片、杂粮粥、水饺、南瓜小米粥
✅零食：苏打饼、话梅、青梅、 陈皮、酸奶
✅饮品：生姜水、苏打水、电解质水、陈皮炒米茶、可乐
✅水果：香蕉、西梅、柠檬、猕猴桃、橙子
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⭕️缓解孕吐小技巧
1.少吃多餐
2.记住孕吐时间点
3.闻手帕
4.酸味食物
5.碳水饮料
6.适当运动
7.保持心情愉悦
8.饭后不要马上喝水
9.避免吃复合维生素
10.维生素B6
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