真正让结节消失的方式！做好这8个动作

[举手R]8 个简单动作，身体更轻松！ 1️⃣ 转手腕、脚腕 早上醒来、饭前饭后，手腕、脚腕各转9 圈，活动关节。 2️⃣ 拍八虚 [向右R]腋窝→肘窝→腹股沟→腘窝，每个地方拍 81 下，放松身体，缓解僵硬。 3️⃣ 揉腹 [向右R]早上起床或睡前，顺时针揉肚子 99 次，能帮助肠胃更舒适。 4️⃣ 按摩肩颈 [向右R]睡前按一按肩颈，或者用热毛巾敷 5 - 6 分钟，放松紧绷的肌肉，缓解疲劳。 5️⃣ 晨起梳头100下 [向右R]用梳子刮一刮头皮，帮助头皮放松，减少紧绷感。 6️⃣ 睡前泡脚 15 分钟 [向右R]睡前 1 小时泡脚，水温适中，泡到微微出汗，让全身都暖和起来，放松身心。 7️⃣ 推肝经 [向右R] 晚上 7 - 9 点，用手掌从大腿根部推至膝盖，重复 50 次，放松腿部肌肉。 8️⃣ 多踮脚 [向右R] 每次踮脚 30~50 次，小腿微微酸胀即可。 身体是自己的，我们可以通过中医调理，改善身体内部环境，让j结节远离！ 我是妇科中医王朝阳医生，已有近30 年妇科调理经验。我有一个30天改善结节计划，下方“1”即可！ 中医 中医文化 中医养生 结节