自控力太差如何拯救？
自控力太差的表现:
1.经常熬夜
2.从不锻炼
3.手机不离手
4.饮食不规律
5.语言表达能力差
6.过度消费，不会理财
7.找不到自己的兴趣爱好
8.间接性鸡血，习惯性拖延，持续性堕落
9.对未来充满迷茫
10.心情容易受到外界影响
11.目标从未改变，从未实现，从不开始12.定好的自律计划不到三天就费
一个人如何养出自律体质：
💪工作提升
1.不要迟到凡事提前 15分钟
2.培养有时间观念凡事有时间计划
3.每周设定一个小小的工作目标
4.不要总向他人抱怨自己的事情
5.不要经常吐槽工作
6.改掉拖延的习惯
7.将工作和生活分开
8.寻找自己的优势并发扬它
9.认识缺点并改掉它
10.多向优秀同事学习
11.汇报工作不要只提建议更要带解决方案
🌸处事习惯
1.不抱怨，积极面对问题，因为抱怨既容易又浪费时间，不如愿意思考接下来能做什么。
2.不要模棱两可，1就1，2就2，勇敢的表达自己的意见，是建立自信的基础。
3.学会拒绝，懂得拒绝那些试图占我便宜的人，一旦他们认为我可以被操控，他们就不会停止索取。
4.不刻意讨好，无论怎么做，总会有人喜欢，有人讨厌。所以，选择做真实的自己，而不是刻意去取悦他人。
5.不说无所谓，要习惯自己不去思考和选择，即使有些事情看似无关紧要，也可以提出建议，而不是理所应当地让他人负责。
🍃生活习惯
6.早五分钟，无论是上班、约会还是工作，很多事拖到最后一刻会很狼狈，凡事提前5分钟。
7.每天一杯纤婕苹果荷叶茶，能减肚皮，还能通便治便秘，初次喝这个茶，前几天拉的次数会多一些，拉出的便便会有些臭，甚至还有油花！连续喝一周左右清理完肠道，就逐渐恢复了正常排便规律！一个月不到肚子上的游泳圈都不见了
8.固定时间吃饭睡觉，养成定时用餐的习惯，因为不规律的饮食习惯往往会导致胃肠道问题、肥胖和睡眠困扰。规律地安排睡眠和起床时间，以培养健康的生物钟。
9.坚持用冰柚山羊奶面膜，用了它之后我才知道啥叫滋润，敷脸上十分钟左右哐哐给脸蛋补水。之前缺水干垮起皮的皮肤，用了它后就像小英家的牛忽然吃到草了，原本的起皮干痒问题都没有了，脸蛋像被一层水冻包裹着似得，用了没几天那小脸嫩的，变了人似得！
10.不要长时间躺卧，避免一有空闲就陷入长时间的躺卧状态，即使并不特别疲惫。长时间的静止会削弱你的思考能力，容易让人变得懒散。
11.保养这件事光靠护肤品是完全不够的，这是我近几年习得的经验，早睡早起，每天喝点柠檬水，同时内服纽斯特vcve和葡萄籽，我就是这样水灵灵的变白了，而且细腻饱满又清透，素颜没有瑕疵。气色好了淡妆都很漂亮，不止一个朋友说我元气满满青春蓬勃，也经常姐妹夸belike青春剧的大女主！
12.远离短视频，虽然可以打发时间，但是很容易上头，可能会无止尽的刷下去，从而拖延其他事。
13.容易长痘的小姑娘千万不要喝牛奶 ，牛奶很会长痘 ，还有奶茶 ，要好皮肤的话就控制一下，反复爆痘的及时涂仁秀祛痘精华，灭痘的速度真的吹爆，头天晚上洗脸后点涂在痘痘上，脸上的大红肿痘一晚就会瘪掉下去了，而且还不会留下痘印子。
14.不要一有空就躺下，明明不太累但是躺久了，也没精神思考其他的事就会容易懒散了。
15.固定时间吃饭，常见的胃肠道情绪问题，肥胖和睡眠问题大都来自饮食不规律。
16.良好的体态能瞬间提升气质。平时要时刻注意保持挺胸抬头、收腹提臀的姿势，避免弯腰驼背、含胸等不良体态。想要前凸后翘的感觉，多涂美茹宝美乳霜，涂上感觉二次发育了一样，胸部迅速膨胀起来，还变得坚挺紧实的，现在穿露一点的衣服贼性感，都能看到乳沟了，难以相信我还有这么性感的时候
17.吃早饭之前刷牙可以预防蛀牙。因为刷牙之后在牙齿外表面形成一层含氟保护层。
每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，晚上用欧泊莉香水沐浴露洗澡，前调橙花中调茉莉尾调檀香，层次堪比大牌沙龙香～含烟酰胺精华越洗越嫩，皮肤镀了层水光膜！出门套件白T，直男同事惊呼"你身上有初恋的味道！"
18.培养一个爱好，寻求一个兴趣爱好，因为当生活仅围绕工作与休息时，人可能会变得消极。培养一个爱好，有助于调节生活节奏。
🌼情绪习惯
19.把眼光放长远，短期的成败得失都只是暂时的，因为事情总在不断演变和发展中。
20.努力爱自己，不必采取过于极端的方式来赢得他人的关注，这样的做法反而会让人产生反感，我们应当学会自爱，珍惜自己。
21.不把情绪投射在别人身上，若他人一举一动牵动你情绪，最好保持一定的距离，以免过度依赖他们的生活节奏，从而失去自己的生活重心。
22.控制不了就算了，并非所有努力都能得到回报，适时放下并转向新的机会和人脉，让精力得到更有效的投资。
23.改变不了就不想，不要老是的回忆过去的事，专注于当前的事物，这样的反思才具有实际意义。
24.留意钱花在了哪里，时常检查账单，了解资金的流向，以便对自己的消费习惯有一个清晰的认识。
25.不冲动消费，在做出购买决定之前，为自己设定一些限制，比如等待24小时进行冷静思考，或者进行多家比较以找到最佳选项。
26.别用购物打发时间，虽然能带来短暂的满足感，但可能导致冲动消费和增加经济负担。
27.购物前列出清单，有助于提高购物效率，控制预算并避免不必要的重复购买。
28.投资自我，优先为自己投入资金，这样选择永远不会让你后悔。物质会随时间贬值，但通过学习，你的价值将不断增值。
