在网上看到一位网友得了50肩，非常痛苦，然后有网友纷纷留言说坚持锻炼之类的，我想说说我的五十肩是怎么好的。 我的五十自己得病自己治 肩经历了将近两年的痛苦，手举不起来也伸不到背后；拎东西根本用不上力；梳头很困难，而且别人在你旁边，很怕别人不小心碰到你，因为被别人不小心撞一下会很痛、甚至钻心的痛；胸衣在背后的扣子根本系不上，我就买了前开扣的胸衣。 针灸、推拿、吃药、贴伤筋膏，各种办法都用上了，也不见好，看了很多的医生包括专家。 也尝试了各种锻炼的方法，比如手臂爬墙、拉杠铃等，因为太痛了，有些运动根本做不了。 后来得出的结论就是，很痛的时候不用忍痛去锻炼，那样太痛苦了，而且已经有伤了，搞不好伤会加重。 我的肩膀痛，当时做了磁共振检查，发现里面有积水，是处于水肿和粘连状态，我找了中医院的专家看病，专家给我开了两针封闭，我打了一针后，回家上网查了一下，说有“副”作用，肌肉会塌陷、萎缩之类，所以我只打了一针，就没有再继续打。 那天专家医生还给我用力扳我的肩膀，我痛的眼泪都流出来了，医生说你明天早上醒来保证会感觉好了很多！ 结果我比之前更痛了，痛了三天才和之前差不多。所以我也不锻炼，也不去医院看医生了。 像这些关节痛，肩膀痛之类很怕冷，有冷痛现象，只要热敷就感觉局部舒服多了，我痛的时候就用热敷，用家里的艾灸盒热敷，网上还买了热敷的护肩之类。 结果是我自己治好的，但是时间比较长，花了大约两年的时间才恢复正常。 在夏天三伏天，我也用暖宝宝捂，那个夏天大约用了七八十个暖宝宝吧！ 我自己做了好几个放暖宝宝的小布袋，袋口缝上松紧带，套在脖子上，这样暖宝宝就不用直接贴在衣服上了，也方便移动，有时暖宝宝太烫了，就移开换个地方热敷。 后来不知不觉肩膀就好了。 我现在身上关节也不是很好，有时感觉关节冷痛僵硬，总之哪里痛，我就用暖宝宝捂哪里，能轻松很多。 我尽量不用伤筋膏，因为伤筋膏对皮肤有刺激，皮肤会起小疹子、小疙瘩，起一片一片红色的小包，痒痒的，要3天才褪下去。 我也尽量不吃止痛片，实在太痛了，才吃止痛片。 我身边有很多亲戚朋友都得了五十肩，然后一年左右就自己好了。 我的50肩比别人的时间长一些，可能是那时候电脑用的比较多吧！ 50肩好像基本上人人都会得的，而且两个肩膀要轮流痛的，程度轻重不同而已。 春日生活打卡季
