Jack，一个既爱讲故事又热衷健身的人，针对上班族给出了实在建议：如果你的健身出发点在于练肌肉，那么你很可能早晚会感到身心俱疲。他指出，大重量高强度的力量训练模式不仅耗费体力，还会使你在工作时精神不足、情绪易躁。上班族本就要兼顾家庭和工作，若在健身房中坚持高负荷的肌肉训练，势必造成恶性循环。 因此，Jack建议，上班族在健身时应以健康为先，适当地调控训练强度和时长，力量训练与有氧运动各占一半。他认为健身应区别于健美，后者适合全职投入训练的人，而普通职场人士的身体和生活状态无法像专业健美运动员那样快速恢复。长时间的高强度锻炼，终会给身体带来不可承受之痛。 面对快节奏生活和繁重工作，上班族应谨记，适度平衡才是坚实健康的保障。你是否也在思考，如何在压力与健康之间找到合适的平衡点？
