现实里，说起长寿，动不动就是“多运动、多喝水、早睡早起”， 好像人一到老年，只要把这些“保命三件套”安排上，就能延年益寿、活得久。 可说实话，那些真正活得久、活得好的老人，哪一个真的是靠什么跑步健身、清水煮菜？ 其实更多是心态。人老了，不是缺运动，而是缺这三样东西，别等垂垂老矣才发现，那时候可真的来不及了。
01 人老了，脸皮一定要厚。 别觉得脸皮厚是贬义词，到了老年，这反而是活得轻松、活得久的一大关键。 我有个熟人，退休后本想“安度晚年”，结果总怕给孩子添麻烦，啥都不敢说，不敢要，连自己看病都偷偷摸摸的。 怕儿女烦他。结果憋出病来，还得儿女伺候，折腾全家。 你看，有事不说，怕被人说“麻烦”；想吃点好的，又怕人说“嘴馋”；连多活几年，都觉得自己“拖累孩子”。 你不敢活得自在，活着就是个累赘。 反观我楼上的邻居老太太，人家多有意思。 想吃就吃，想睡就睡，孙子不来看她，她直接打电话过去：“是不是找女朋友把奶奶忘了？”说得笑呵呵的，谁也不烦她。 她身体还真没啥毛病，脸皮厚，心宽，气顺，反倒活得比谁都滋润。
02 人老了，别再管那么多闲事。 很多老人，一退休，立刻变成“社会义务监察员”“邻里流言小喇叭”“儿女婚姻操盘手”。 你说他闲吧，他确实闲得发慌；你说他不忙吧，他天天一副“全世界我最累”的样子。 我有个亲戚，活得特别累。不是帮女儿带孩子，就是天天操心儿子的婚姻，说得比当事人还多。 后来，儿子直接把她微信拉黑，女儿也只让她看看孩子，别多嘴。 你看吧，你管得越多，家里反而乱得越快，心还不顺，气还不通。 真想活得久，活得好，就把自己那点闲心，收一收。 谁过得不顺，有他们自己的人生要交代，你一个老人掺和进去，最后要么不被感激，要么还被埋怨。 退一步，海阔天空；不操心，才是真正给自己积福。
03 人老了，要学会“装聋作哑”。 别听风就是雨，别什么事都往心里去。 老年人最大的敌人，不是病，而是气，是情绪，是那种“明明知道听了伤心，还要硬听”的执拗。 我母亲以前就是这毛病，听见亲戚在背后说她“爱管闲事”，回来气得睡不着饭也不吃。 结果呢？住院好几天，最后医生都说：“你这是气出来的。” 反而我隔壁阿姨，从来不往心里搁事，谁说她都笑一笑：“噢，那是他家闲得慌。” 人家该吃吃、该睡睡，谁的事都能装聋作哑，结果精神好得很，还能逛街遛弯。 老人不是怕老，是怕心不静。嘴上不说，心里放下，才是真正的养生秘诀。
