北大团队最新研究，做好这5件事，延缓大脑衰老，并延长寿命，比基因更重要
近日，北京大学姚尧等研究人员在" Alzheimer's & Dementia "期刊上发表了一篇题为" Healthy lifestyle factors outweigh influence of APOE genetic risk on extending cognitively healthy life expectancy among Chinese older adults：evidence from a nationwide cohort study "的研究论文。
研究显示，在中国人群中，无论基因如何，坚持这5个健康生活方式，都可以延缓认知衰退，延缓大脑衰老，延长认知健康寿命，此外，健康生活方式对认知健康寿命的影响大于基因。
研究指出，遗传因素对寿命的影响仅占5%，而健康的生活方式对寿命的影响超过30%，这凸显了健康生活方式的必要性。
5个健康生活方式包括：不吸烟、不饮酒、健康饮食、运动、积极的认知参与。
