说到抑郁症，很多人首先想到的是女性，认为这是神经脆弱的表现，甚至有人认为是一种矫情。以这样的观点看，男性似乎就不应该与抑郁症沾边。

但事实却不是这样子的！数据显示，女性患抑郁症的频率是男性的两倍，也就是说，世界各地有数百万男性也正在遭受抑郁症的精神痛苦。太难了，男性抑郁症。

国内外心理健康相关研究表明，虽然女性和男性都可能出现典型的抑郁症症状，但男性与女性对抑郁的体验却是大相径庭的，应对症状的方式也体现出各自的性别特征。

男性崇尚坚强的品格，或多或少存在“大男人”思想，面对抑郁症的困扰时，因为“面子”问题，可能更愿意承认自己是疲劳、易怒、工作压力大或对爱好失去兴趣以及睡眠障碍，而不是悲伤、无价值和过度内疚的感觉。

正是因为男性对抑郁症的态度如此消极，要么不承认、要么默默忍受硬扛，所以，抑郁症对男性身体健康的影响往往比对女性健康的影响更大。一项研究表明，尽管抑郁症与男性和女性患冠心病的风险增加有关，但只有男性的死亡率升高。

与其承认自己的感受或寻求适当治疗的帮助，男性在痛苦时往往会沉溺于酒精或药物。他们也可能生气、易怒，有时还会粗暴地辱骂他人。一些男性通过强迫自己投入工作来应对情绪困扰，试图让自己暂时遗忘、向家人和朋友隐瞒自己的抑郁情绪。一些更极端的男性可能通过鲁莽行为、冒险和让自己处于危险之中来应对抑郁症。

从这些现象中我们看到一个普遍存在的事实，即大多数患有抑郁症的男性并未寻求适当的诊断和治疗。有数据显示，在美国，尽管女性一生中尝试自杀的次数更多，但死于自杀的男性却是女性的四倍多，而自杀的原因往往与抑郁症有关。

我们都知道，家庭成员的陪伴、鼓励和支持是抑郁症患者最好的“良药”，情感支持不仅可以缓解和抚慰患者的抑郁情绪，在很多情况下它是患者“生”的动力。所以，作为家庭中的一员，应及时发现男性抑郁倾向，并给予力所能及的帮助。

为抑郁症男性患者做的帮助，最重要的事情就是帮助他得到适当的诊断和治疗。比如，帮他寻找比较好的心理咨询机构或心理咨询师，或者帮他预约心理精神科的医生，并抽出时间陪同前往。你所做的任何如图对他坚持接受治疗会很有帮助。

对抑郁症的男人，伴侣的情感支持作用是巨大的，这包括理解、耐心、爱和鼓励。多与他聊天谈心，并仔细倾听。千万不要轻视他表达的每一个细微的感情，而是指出现实并提供希望。特别是不要忽视关于轻生的言论，要及时向抑郁症患者的医师报告情况以获得更多的帮助。

作为亲人，要多陪家里的男性抑郁症患者去散步、郊游、看电影或其他活动，持续并坚持。虽然娱乐和陪伴是需要的，但是对抑郁症的人有太多的要求可能会增加他的挫败感，理解和耐心，需要每一个家庭成员都要付出。

最后，K19心理精神康复网提醒，男性患抑郁症，与意志品质无关，它不是神经脆弱的表现，也不是什么丢面子的事情。有亲人的陪伴帮助，随着时间的推移和科学的治疗，你的抑郁症会得到解除。祝您成功！