前言

俗语常说“千金难买老来瘦”，但这一观点在老年科医生眼中却并非全然正确。近年来，一个名为“肌少症”的诊断逐渐受到关注，它揭示了老年人肌肉减少、力量下降及功能失调的严重问题。

肌少症的危害与识别

肌少症不仅影响老年人的生活质量，还增加了跌倒等并发症的风险，甚至提高死亡率。因此，合理保存肌肉显得尤为重要。在家可通过简单测量小腿围进行初步筛查，男性小于34公分、女性小于33公分则需警惕。

干预与治疗

一旦确诊肌少症，应立即进行干预。优质蛋白的摄入和抗阻锻炼是两大关键。握力器、弹力带等简便工具都能帮助老年人进行抗阻运动，同时结合有氧运动，效果显著。

结语

对于老年人而言，存钱虽重要，但存肌肉同样不可或缺。关注肌少症，让老年人拥有更健康、更有活力的晚年生活。