十万大山，一缕阳光。做喜欢的事，就容易长久，易出成绩。做不喜欢的事，心里就会抵触，灵性消失。找到喜欢的拳路，适合自己的拳风，才能发挥潜能，恢复天性，越练越上瘾。

竹尖点湖面，燕子啄青泥。行拳时，丹田的松沉劲，要沉到会阴穴，会阴穴感觉圆了，气沉丹田才完美，再配合两胯横撑，让脊柱插在骨盆里，尾椎有一条垂劲，延伸到地面，脚底就有根了。

能把松沉劲，挂在脊柱上，这是极好的。若脊柱没竖劲，松沉劲也就软了。松沉劲看似柔，暗藏脊柱杠杆劲，脊柱两头对抻时，动力臂最长。高手手臂极沉，轻轻搭住你，脊柱左右一带，能拔人脚跟，就是松沉杠杆劲。

白雪压松枝，飘叶落漩涡。周身关窍，三维圆开，把松沉劲挂在脊柱上，可激发筋膜腾起。粘劲如是，以松沉为底衬，螺旋为手段，一沉一拧之间，摩擦力极强，一撮一大片。

太极讲究听劲。听是一种弥补。对方听出你的缺陷，替你弥补缺陷，你就会失衡。自己练套路时，学会自我听劲，自我察觉薄弱，纠偏结构不足，训练微调平衡，躯干柔韧度，随曲就伸的能力。

拳至深处，丹田收缩时，紧密似黄豆，丹田放松时，沉坠如铅汞。丹田一松一紧，会阴一提一放，长强穴一开一合。行拳时，两个大转子，忽儿前滚，忽儿倒轮，又或八字圈，尾椎也划着小圈。

行拳时，裆劲如抽丝。重心从左到右，丹田一边旋动，一边收缩，牵动会阴提吸，裆劲有种抽丝感，精准细韧，绵长不断。重心从右弧到左，丹田一边旋动，一边卷缩，会阴穴也划小圈。

行拳时，通过骨盆旋揉，将重力垂直线抽出拧细，变为缠丝绕脊劲。两胯掖旋，牵动腹股沟筋，抽动大腿里帘筋，于是涌泉碾揉大地，脚底不轻不重的，从大地升起一根丝劲，绕腿盘胯，一路向上，最终缠丝入脊。

行拳时，裆劲好似一把圆规，准确的在地上，划着各种圈弧。裆走下弧也好，裆走拱桥也罢，裆下与骨盆，都有一股旋揉劲，如抽丝般的，不停向大地吸力，这个体悟很重要。所以说，裆劲走位沉稳连绵，裆劲旋动精准细韧，才能步入太极拳高阶。太极浮屠原创文章，感谢关注！