近几年，无论是“购房热潮”还是“养生热潮”都少不了90后的身影，与年龄共同成长的，是生活的压力。大概是头顶的萧条，面部的暗沉，皮肤的松弛，身心的疲惫。总之，怎样有效地把养生和居住紧紧联系在一起，分担他们生活的压力，住宅设计的作用不言而喻。那么养生达人究竟有怎样的生活方式？为养生达人装修设计需要注意些什么？

一、养生达人，最重要的是餐厨空间

对于养生达人来说，厨房是他们施展厨艺的地方，除了希望自己的厨艺有观众，他们更希望将自己的生活方式传播出去，带动整个家庭。因此，养生一定不是个人行为，而是整个家庭的生活方式。这时，厨房往往也成为家庭交流的核心区，为整个家庭服务。那厨房与餐厅如何设计才能满足需要呢？

（一）厨房小家电的收纳

开始养生之旅后，厨房不仅有电饭煲、平底锅，还得有豆浆机、榨汁机、破壁机、煮蛋器、酸奶机、烤箱、面包机等等，这才是一个养生达人应有的生活状态。那么这些电器的收纳就是一个问题，这里一个高度集成的“小家电中心”会让事情变得简单了很多，不仅电源可以统一管理使用，无论茶还是咖啡等相关食品饮料也可以设计在周围。

即使没有小家电中心，也不是简单粗暴地甩到柜子里就完事。我们需要给家电分类：

1、每顿饭都会用，每顿饭都会用的如开水壶、电饭煲，最适合的位置时不需要低头、弯腰，伸手就可以拿到的。最好不要移动，位置固定且有电源；

2、每天都会用，每天都会用的如豆浆机、蒸烤炉，最好放在下面的地柜或者边柜架子上；

3、偶尔用一下，偶尔用一下的如酸奶机，可以把他们放在离厨房操作区稍远的储物空间里；

4、失去理智时购入，对于最后一种家电，建议二手卖掉或者送人。

这里要注意，一般微波炉的长宽高是280×400×456mm，设计它的储藏空间时，应该留出10cm左右的空间，用于散热。微波炉、烤箱要注意使用耐高温的板材，承重问题也要与安装人员提前沟通。

（二）冰箱内食物的合理存放

因为冰箱里的东西种类实在太多，很多人都不知道怎么摆放才能健康方便还不会互相串味。其实，冰箱的合理使用是有讲究的。

1、冷藏室分为五块区域，即冰箱门架、上层靠门处、上层后壁处、下层靠门处、下层后壁处。其中门架温度最高，适合摆放室温也能暂存，不易坏或马上需要吃掉的食物，如蛋、调味品等。上层靠门处，适合摆放温度不能过低，可直接入口的熟食。上层后壁处，适合放置不怕冻的剩饭菜，不过需要保鲜盒封好，避免串味。下层靠门处，适合放绿叶蔬菜、水果，避免紧贴冰箱内壁，以免冻伤。下层后壁处适合未煮熟、需要低温保存的食品。

2、冷冻室分上中下三层；上层温度最低，适合放速冻饺子、馄饨等；中间层，适合放无需长时间加热的食物，如馒头；下层，适合放冻鱼、生肉、海鲜等。这里除了存放还要提醒的是，冰箱的门不能频繁开关，这样不仅费电还容易因冰箱内部温度的提升而滋生细菌；其次，食物也不要放得过满，留有一定空隙才有利于冷空气的对流，维持低温。

（三）茶几不代替餐桌

很多小户型的户主很喜欢把茶几当餐桌，这是养生人士的大忌，因为这样做非常不利于食物的消化吸收。相信每个人都有窝在茶几边吃饭的体验，由于沙发较软，没办法坐直身体，人在吃饭时会形成向前爬的姿势，非常不舒服。

1、国内餐桌的形状以方桌和圆桌为主，一般餐桌的标准高度在700—790mm之间，而餐椅高度则在400—500mm之间，  还应保证桌椅高差在280-320mm之间。

2、合适的餐桌椅高度，不仅可以解决坐姿的问题，还能让吃饭的节奏慢下来，更利于消化吸收。

二、美食之余，休息运动也是很重要的

对于讲究养生的人来说，如果每天能够午睡一会是非常有必要的。那么，除了卧室，还有哪里能小憩一下呢？

其实一个小小的贵妃榻就能满足。贵妃榻一般面积较狭小，可坐可躺，制作精致，形态优美。

1、贵妃榻的款式有中式、美式、欧式、现代等，选择时尽量与自家装修风格保持一致。

2、贵妃榻摆放时要注意，不要摆在阳光直射的地方，尤其是夏天，即使屋里开着空调，贵妃榻也会被晒的很热，让躺在上面的人感到不舒服，而且光线过亮会影响休息。

3、贵妃榻不应面对着门，沙发的摆放也是这样，面对着门会有一种其他人随时会进来的紧张感，担心自己的隐私被打扰。

4、很多家庭的客厅在装修布置时，往往会对一些转角处难以把握。比如墙面与窗户转角处，这时候，依然可以安置一个配套的贵妃榻，正好填补了这个转角的空白，也会让整个家看起来更加协调。

很多人把在室内的运动作为最后的选择，设计时留一间不用的小卧室或者家庭一角，作为运动的地方。其实类似瑜伽这样的运动是养生人士每天必须进行的室内活动，这时瑜伽房的选择一定不能过于草率。

1、要选择一个宁静、私人又相对宽敞的空间。

2、硬木地板必不可缺，简洁的白色基调明快亮堂。

3、如果在阳台或是有玻璃的房间，将窗外绿色环绕的景象一丝不差的呈现在眼前，最自然的景色胜过任何装饰的设计。

4、一面落地的镜子连成墙，作为空间的主角，拓展空间的同时，帮你掌握正确的姿势，在某种程度上还能避免受伤。

5、最后还要注重空气循环，一些绿色植物的摆放也可以促进空气循环，净化空气，将瑜伽房丰富化，使它具有多样的休闲功能。

关于养生大家都有什么自己的经验，可以留言共同聊聊。

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