余大哥今年52岁了，他的工作比较清闲，基本上都只需要坐在办公室处理事情，忙的时候不多。

所以为了打发每天多余的时间，余大哥自己养成了一些习惯，比如看看报纸，喝喝茶。

相对来说，喝茶是余大哥最喜欢做的事情，每天早上一到办公室，他就要先根据当天的天气和心情决定喝哪种茶。

后来看到报纸上说喝茶对身体好，可以分解脂肪，是养生的好选择，余大哥便喝得更勤了。

直到前段时间，余大哥老是觉得头晕头痛，有时候还会感觉到恶心想吐，以为自己是感冒了，随便吃了几颗药。

上周，正在上班泡茶的余大哥突然一下子晕倒在了办公室，同事们赶紧叫了救护车送到医院。

医生一诊断就说余大哥是脑梗了，还给家人下了病危通知书。

家里人一时间难以接受，一是余大哥本身年纪不算大，二是他自己明明很在意养生，怎么会脑梗呢？

医生询问了一下余大哥的生活习惯，说他脑梗的原因多半就是和他大量喝茶导致血压升高有关。

家人这下更想不通了，不是说喝茶其实是一种很好的养生方式吗？怎么喝着喝着还喝出脑梗来了。

医生解释道：喝茶也应该有正确的方法，不是想当然的越喝得多越好，余大哥就是用错了方法。

顺便医生还科普了一下，尤其是像余大哥这种年纪的人，平时有三种生活习惯一定要注意才行。

到底是哪三个习惯呢？我们一起来了解一下吧。

大概从西汉时期开始，我们的祖先们就将茶当作了平时常喝的饮料，当然，这种饮料一开始是贵族才能拥有。

随着时代发展，茶叶的产量提高，茶文化的普及，不光是贵族，平民百姓们也开始喜欢上了喝茶。

甚至后来，茶叶还成为了很多文人士子们附庸风雅的重要道具，品茗也作为社交的专门方式存在。

陆羽为了研究茶文化，专研多年，为此写了一本《茶经》将茶文化的发展进行了系统性的概括和梳理。

在古代，作为饮品只是茶叶的其中一种功用。

据部分史学家研究，茶叶一开始是作为一种祭祀用的物品而存在的，当时人们并不知道这种植物无毒可食用。

后来有人率先尝试过后发现了它的价值，茶叶渐渐就作为药物被使用了起来。

这一点在一些医学古籍里面也得到过证实，说神农曾经因为尝百草中毒后用茶叶解了毒。

后来，人们渐渐尝试用茶叶来烤或是煮沸后饮用，茶才开始被广泛当作食物种类应用起来。

发展到现代，茶已经有了大大小小各种不同的分类和流派，茶叶也被培育出了很多品种。

目前市面上常见的茶就有绿茶，红茶，白茶，黄茶，黑茶以及乌龙茶。这些茶又会细分出很多种类。

茶文化也一直盛行不衰，且底蕴非常深厚，很多人甚至会将茶当成为之奋斗一生的事业。

既然如此，说明茶是有很多可取之处的，为何余大哥又因为喝茶导致了脑梗呢？

据香港大学的一项长期研究结果表明，爱喝茶的人，胆固醇含量远远要低于不爱喝茶的人。

长期喝茶的人体内总胆固醇水平含量会下降至少25%，同等水平下，喝茶的人比不喝茶的人患上高血压的几率要低5%左右。

这是因为茶叶中，尤其是绿茶，红茶和乌龙茶中所含的茶多酚以及儿茶素可以改善血液循环。

同时还可以抑制血管的收缩，恢复血管壁的弹性和致密性，这样一来便可以有效降低血压。

据研究，各种常见的茶叶品类中，绿茶当中茶多酚的含量最高，这代表喝绿茶对于降低血压的效果也是最为明显的。

随后茶多酚的含量排名分别是白茶，黄茶，乌龙茶，红茶，黑茶。

既然茶多酚确实对降低血压有一定效果，那为什么又会导致血压升高并引发脑梗呢？

其实是因为茶叶中不光含有茶多酚，还含有咖啡因，咖啡因是一种黄嘌呤碱化合物，可以影响神经系统。

茶叶中的咖啡因本身含量并不高，一般的茶叶大概含咖啡因会有4%左右，如果喝茶量不多，对人体不会造成太大影响。

但如果每天大量喝茶，不注意控制用量，那咖啡因的摄入量也会大大提高。

咖啡因对神经系统的影响很大，会刺激大脑，使其过度兴奋，进而影响睡眠。

如果长期过量食用咖啡因，就会导致神经过敏，心律不齐，心悸等状况，最重要的是，长期的处于兴奋状态下，血压也会随之升高。

所以哪怕喝茶，也要注意不要过量才行，不然就很有可能导致过量摄入咖啡因，在不知不觉的情况下使得血压升高。

尤其是上文中医生所强调的三种喝茶的习惯，一定不能有。

茶用好了，对身体是有很多好处的，其中之一就是降血压，这一定已经是经过多方研究得出的结论。

但如果使用不当，就很可能会适得其反，像文章开头那位余大哥一样，最终酿成大祸。

尤其是长期爱喝茶的人，一定要注意避免以下情况的发生。

首先就是不能喝浓茶，我们身边或多或少都会有一两个爱喝浓茶的长辈，因为他们觉得浓茶才有味道。

甚至他们评判茶叶的好坏标准之一也是泡出来味道是否浓郁，所以一杯茶里面半杯茶叶的情况均是常见。

而且长辈们有一套自己的生活标准，他们会觉得劝他们喝清茶的人是不懂浓茶的“似苦实甜”。

但事实上是浓茶里面所含的咖啡因含量很高，如果长期大量喝浓茶，那说明咖啡因对神经系统的刺激也从未停止。

神经长期处于兴奋状态，血管内壁同样会受到刺激，血压上升也就是理所当然的事情了。

当然，长期处于高血压和超兴奋状态，患上脑梗的几率当然就会大大增加。

第二个需要注意的不良习惯是用茶水代替白水，很多人因为喜欢喝茶，便每天从早到晚都喝茶。

或许他们也知道喝的茶不会太浓，但每天喝茶的量却大大增加，甚至本来应该喝白开水的时间也直接用茶来代替了。

茶叶泡出来的茶多酚虽然对身体有很多好处，比如提高免疫力，降低心脑血管系统的发病，降低血压等。

但这一切效用的前提是适量，根据医学研究表示，成年人每天最多喝三杯茶就够了。

其余时间需要摄入的是白水，因为人体对于水的需求很大，单用茶水来代替绝对是不行的。

如果每天超过三杯茶，甚至从早喝到晚，那同样摄入的咖啡因以及茶碱浓度就会过高。

这样下来不光不会对心脑血管系统起到保养作用，反而会因为咖啡因对神经系统的刺激导致心血管系统过分收缩，形成高血压。

所以喝茶一定要适量，且不要因为喜欢喝茶就忽略了白水的重要性。

最后一个需要注意的不良习惯则是茶配甜点，很多人，尤其是年纪轻一些的人喜欢在喝茶的时候配一些精致的点心。

这本身没有任何问题，只是个人爱好而已，但这些能够用来搭配茶的点心大多都是含油量和含糖量都超级高的。

以很多下午茶点为例，这些茶点为了做出来搭配喝起来比较清淡甚至无味的茶，做的都是很甜腻的。

这类甜点，哪怕只有一小块，就能够对人体的血脂浓度产生重大的影响，长期吃下去，会慢慢的导致高血压高血脂等疾病的产生。

而高血压和高血脂，恰恰是脑梗等疾病的先兆性疾病，一旦控制不好就会导致其发生。

所以喝养生茶的时候就只适量的喝茶吧，搭配点心会让人产生在味觉不断变换中不知不觉就吃太多的后果。

余大哥发生脑梗的主要原因是高血压，而他高血压的原因之一就是每天喝了过量的茶。

另外，他还喜欢长期在办公室坐着不运动，这一点也是催发他脑梗的重要原因之一。

我们都知道，适量的运动对于身体的健康，尤其是心脑血管的健康是非常重要的。

如果长期缺乏运动，那血管内壁的活跃性降低，血压就会逐渐上升，这也是为什么医生都在不断强调需要保持适量运动的原因。

当然，不想要高血压，均衡的饮食结构也是必要因素之一，尤其是随着年龄增长，饮食更要注意。

每天的餐食营养搭配必须全面，且烹饪方式要以清淡为主，切忌大油重盐的饮食方式。

做到这些日常生活中需要注意的事项之外，成年人还应该定期进行体检，以便掌握自己的身体状况。

只有做到真正对自己的身体负责，不盲目跟风过度养生，我们的血压才会正常，身体才会健康。

你说是吗？