每天要面对形形色色的事情。各种焦头烂额的事情都要解决。当太多的事情都压在一起的时候，雪上又加霜。

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那么大脑一定会开始飞速的转动，你不可能事事都求助于别人。而你凭借一己之力却觉得无能为力的时候，你就感到很无助。叫天天不灵，叫地地不灵。这时焦虑紧张的情绪就会弥漫全身！

你会考虑怎样才能结束这一切，怎样才会停止担心？糟糕的是似乎这些事情无穷无尽。脱离了自身的控制。大多数人在面对突发状况的时候，是大脑先开始焦虑，然后才开始思考。我们遇见一个陌生人的时候，眼神快速的一扫，大脑就会马上反应速度是非常快的。他可能在瞬间就会给我们一种第六感觉，这个人是否值得信任。哪怕你在潜意识可能还没有看清对方的相貌。

我们后来通过交往觉得这个人是可靠的，你就会变得平静下来。反之，如果确认这个人不可靠，不可信的时候，你就会感觉到受到威胁，觉得很焦虑。那种不好的情绪就会在体内蔓延。

你往往是让人困在现实和幻想的担忧和不确定的情绪里，产生焦虑情绪的人肩上做事情都非常鲁莽。很武断。们无法中途进行暂停，无法冷静的，理性的看待问题和分析问题，和对现实进行反思。

这种头脑中的骚动和躁动不安会让人不停的想要解决问题，寻求出路。

一点点小的问题就可能让人急躁烦恼。希望马上就寻求到出路，却未想通过其他的途径找到轻松和解脱的办法。如果人极易焦虑或者处于焦虑的状态，那么这个人可能一直在试图寻找可能会变得更糟糕的事情。喜欢焦虑的人往往都是在制造焦虑，人为的制造焦虑。

处于幻想的状态，一种没有出现的事情就在担忧。这种反刍思维是更加强烈的焦虑形式，他让人强迫性的，反复的查找痛苦的因素，却不是把能力或者注意力集中在解决问题的方法上。

导致大脑长时间承受负面的压力无法达到平静的状态，这样就很难得到放松。用模式会引发焦虑的恐惧和情绪化的思维，从而干涉你的思路，阻碍你做事情的动力和毅力，破坏你的信心和做事情的满足感，你的防卫习惯会让你人际关系变得更差，健康受损，生意失败，情感麻木，你却无能为力，困在焦虑的牢房里不能自拔。

生活很容易触发你的负面的想法，让负能量的东西待在你的身体里。并让你一遍又一遍的回想遭遇过的消极事件。

所以学会训练你的大脑，让他具备灵活性和稳定性，创造积极的思维模式。所以通过训练慢慢儿的解决这些问题。通过打坐，瑜伽训练，跑步健身等等体育的活动，让我们的肌肉开始处于活跃的状态，这样当我们平静下来的时候，血液就会重新分配，让我们的精神和意识进入全新的状态，转入平静如水的状态！