人到中年，不仅要顾好自己的身体，更要富养内心，活出生命的宽度，才不枉来人间一趟。以下这3个字最养人，蕴含着三种人生智慧，看看你做到了几个？
1、稳
之前看到热搜上的一个视频，一个三四岁的小女孩准备将妈妈刚刚装好的饭盒，帮妈妈放进袋子里。不料女孩没拿稳，饭盒弄翻了，饭菜瞬间全洒了。这时候不知情的妈妈看到一片狼藉的袋子，没有生气，也没有斥责女孩，而是语气温和地问了一句：“你把妈妈的饭打翻啦？”小女孩有些不知所措，带着哭腔回应。妈妈立即把女儿揽入怀里，安慰她说只是问一下是不是不小心弄的。得到女儿肯定的回答后，妈妈又耐心地建议女儿下次要小心，记得寻求帮助。视频下网友纷纷点赞，大家都很羡慕这样幸福的“神仙家庭”。还有不少人感叹，原来摔烂东西是可以不被责骂的。人到中年，女人最怕的，就是活成一个怨妇。抱怨辛苦得不到关心，控诉付出得不到回报，情绪不稳定，伤人更伤己。心理学上有个词叫「情绪成本」，比如你今天不小心晚起一小时，你为此又烦恼了一小时，你一下子就损失了更多时间。情绪不稳，内核不稳定的人容易毛躁，遇到一点挫折就抱怨，或是给自己施加不必要的压力，处于焦虑不安的状态中，最终让自己变得不堪重负，生活质量大打折扣。生气时不妨问自己一句话：“我需要生这个气吗？”或是“我有必要这么生气吗？”，情绪便能尽快冷静下来，人也能更理性看待问题。《格局》中有一句话说得好：“一个心胸开阔、有大器量的人，他的内心就像一个大湖，你丢进去一根火把，它很快就会熄灭；你丢进去一包盐，它很快就会被稀释。”所谓的内核稳定，大抵就是如此，即允许一切发生，专注自身，尊重他人的生活方式。 知道自己要什么，并且在情绪、情感、心理上有能力满足自己，而不是纯粹依赖外界给予。经历多了你会明白，中年人最大的智慧在于时时刻刻保持稳定的情绪，毕竟只有稳住自己，才能稳住一切。
2、减
作家王世民在《减法》中说，人越是想要的太多，就越应该学会做减法。与其被纷纷扰扰所困，不如运用减法思维，删掉精神上的负累，获得真正的自由和幸福。 每次看到网上有关裁员的新闻，王哥都会感到很焦虑。想想自己年近40，上有老下有小，万一在职场上有个三长两短，该如何是好？王哥越这么想，晚上越睡不着，还梦到自己在一个狂风暴雨天被公司辞退。于是他给自己制定了全方位的提升计划，边考证边报名在职研究生，周末奔波于各种培训班，没过多久，就把自己在连轴转中累得筋疲力竭。为了在职场上始终保持好人缘，以及累积更多的人脉资源，王哥强迫自己参加各种大大小小的应酬，半夜喝到吐才回家。结果他周末上培训课打瞌睡开小差，考试没通过。领导找他谈话：“小王，以前你的工作效率很高，但现在怎么变成这样了？请快速调整好状态。”王哥这才醒悟，原来自己以前的工作状态是被领导认可的，现在是自己想要的太多了，把计划表排得满满当当，恨不得一天做完一周的事，就越是力不从心。他开始减掉没必要社交圈，把精力都集中在最重要的事情上，每天还能空余出一两小时健身的时间。《自律力》一书中提到：“给生活做减法，主动地断舍离，才是对自己真正的宠爱。”人生这趟旅途中，你若想要的太多，行李就会越来越重，到最后寸步难行。人到中年，很多事需要自己操心，因此，学会给人生做减法，就显得尤为重要：减去生活的物欲与贪恋，才好收获内心丰盈；减去心中的自卑与自负，才能真正从容不迫；减去内心的抱怨与杂念，才会拥有幸福安宁。心理学上有一个概念，叫「选择悖论」，指的是这样一种现象：幸福意味着拥有自由和选择，但更多的自由和选择却并不能带来更大的幸福，而恰恰是选择越多，幸福越少。所以，一个人放下的东西越多，内心就越富有。学会删繁就简，是对自己的善待，亦是最高级的活法。丢掉欲望，降低期待，减少内耗，身心轻盈了，脚步自会飞快。愿你我都能及时斩断负面情绪，舍弃过度物欲，脱离自我禁锢，减去前行路上的负累，去奔赴自在人生。
3、缓
你有没有发现，当你越是急着拥有什么，那个东西往往会离你越来越远。因为你越是着急，情绪越焦躁，越容易出现操之过急的错误，最终往往得不偿失。有人说：“很多人常说的一个字，就是快，其实快是最容易误事的，在做一件很大的事情之前，应该先把情况搞清楚，做出合理的判断之后，再有动作。”清代周容在他的《春涵堂集》中，记录了一个这样的故事：某年冬天，周容想从附近的河港进县城，吩咐小童用木板夹捆扎了一大摞书籍跟随。眼看太阳要落山，离县城还有两里路。他问摆渡人：“城门关闭前，进县城还来得及吗？”摆渡人打量了一下书童，答道：“慢慢走，尚可；急忙走，就关上了。”周容觉得摆渡人在戏耍他们，便与书童走得更快了，突然小童摔了一跤，绳子断了，书籍散落一地。等他们把书整理捆扎好，前方的城门已经紧紧关闭。周容在文后自评：“天下事以自急自败！”急难成效，事缓则圆。很多时候，心态决定结果，若遇急事，心态首当淡定从容，行动也应稳稳当当。莫言说过，“缓一缓，再缓一缓，此时必须要解决的事情，先放一放，也许才会等到想要的结果。”人到中年，你会明白，人生中有很多问题的答案，只有时间能给，急也没用。遇到难题，不妨给自己留出一些时间，缓着来，往往柳暗花明。正所谓“谋定而后动”，遇到事情，先谋略对策，而后采取行动，表面上看似缓慢，实则事半功倍，慢慢来会比较快。其实在一个人遇事的第一反应里，藏着他成长过程中所积累的学识、品格和修养。缓一缓，是让自己站在远一点的角度去审视和思考，倾听内心最真实的声音，你会看清什么重要，什么不重要；什么是必需的，什么又是可有可无的。人生没有多少事，是必须立竿见影、只争朝夕的，很多事都需要文火慢炖，才能有滋有味。余生，愿我们都可以做到生活有重心，精神有所归，安喜于光阴，安稳于日常，不慌不忙，舒心做自己。
