慢性疼痛是指持续时间大于3个月的疼痛，疼痛已成为心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大健康问题。其主要原因有以下几点：

随着社会发展和生活节奏的加快，人们的生活和工作压力逐渐加大，导致焦虑、抑郁等精神问题频发，从而出现慢性疼痛。

随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，容易受到各种疾病的侵袭，导致慢性疼痛。

一些疾病在发生和发展的过程中，也会出现慢性疼痛的症状，如颈椎病、三叉神经痛等。

部分人群对慢性疼痛的认识存在误区，以为扛一扛就过去了，没有及时就医，导致疼痛加重。

对于慢性疼痛的预防措施或治疗调理措施，可以参考以下几点：

当身体出现异常状态时，应及时就医，不要拖延，以免加重病情。

对于非处方止痛药治疗无效的疼痛，可根据医务人员的建议采取药物治疗。

保持良好的睡眠有助于减轻疼痛症状，如果疼痛干扰了睡眠，可选择在睡觉的时候服用止痛药。

听放松的音乐或冥想也有助于缓解疼痛。

调节日常活动的节奏是控制疼痛的关键之一，温和的运动还有助于释放身体内部被称为内啡肽的化学物质，有助于缓解疼痛。

对于颈椎病的预防，可以加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，发达肌肉，增强韧度，有利于颈段脊柱的稳定性。

温馨提示：每个人的身体状况不同，如果出现慢性疼痛，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗和调理。