您的皮肤是您最大的器官，因此定期护理它是有意义的。但更多的时候这种护理表现在你用各种护理产品来滋润和滋养它。
但 专家表示，你吃的东西和你吃的东西一样影响你的身体。减少碳水化合物，多吃蔬菜和有机食品、天然肉类。如果您的肠道发炎并且充满有害细菌，那么这也可以由您的皮肤状况决定。
哪些 产品可以帮助您的肌肤变得清透、健康、光滑？Swjournal.ru将告诉您今天可以在饮食中添加什么来滋养饮食并改善健康。
1.苹果醋
将其添加到您的饮食中是一件很棒的事情，并且只要该产品是天然的并且由苹果制成，就具有许多药用功效。
当然，在喝之前，您需要将其稀释 - 在一大杯水中加入一汤匙（最多两汤匙）醋。
醋有很多好处，它可以改善消化并提高肌肉能量效率，而且它也是皮肤健康的奇迹。
无论年龄大小，荷尔蒙失衡都会破坏您的肤色，而苹果醋是治疗痤疮、皮疹和干燥皮肤的良方。
它将通过培养生活在您的微生物群中的数万亿微生物来帮助恢复肠道平衡。天然醋由良好的细菌和酵母制成，发酵直至变成乙酸。
主要条件是不要空腹喝，而是饭后喝——仅此而已。
2. 骨头汤
寒冷的季节，正是喝骨头汤的好时节。它所含的蛋白质有助于恢复胶原蛋白、弹性蛋白和其他皮肤结构。定期喝骨头汤会给你的皮肤提供美容产品所没有的营养。
该产品富含明胶和胶原蛋白，有助于皮肤保持弹性。另一个好处是，通过增加胶原蛋白的产生，骨汤有助于抚平细纹，使深层皱纹不那么明显。
熬骨头汤很简单，推荐
在肉汤中添加酸，例如苹果醋，可以洗掉骨头中的矿物质；让肉汤静置至少 24 小时。
作为替代方案，您可以带皮吃冻的梭鲈。
3.核桃
它是 omega-3 和 omega-6 必需脂肪酸的绝佳来源。前者很难从标准的俄罗斯饮食中获得，但很重要，因为它可以减少体内炎症，就像 omega-6 一样。
它们还含有锌，这是皮肤愈合伤口、对抗炎症和感染所必需的。核桃将为您提供抗氧化剂、维生素 E、C 和硒。
可以用擀面杖在木板上“擀”核桃，然后用研钵或在宽杯子中研磨。然后你应该在那里添加任何温度的干净水。 2-3分钟——你就能从核桃中得到牛奶。
4、绿茶
茶对皮肤具有抗衰老作用。它含有一种叫做儿茶素的强效化合物，可以保护其免受阳光伤害。这些是抗氧化剂，可以滋润皮肤、减少发红并增加弹性。
绿茶可以重新激活垂死的细胞，并可能减缓衰老的迹象。绿茶中的多酚可以保护皮肤免受有害环境的影响。
