3种水果堪称“湿气王”,立秋后请劝娃管住嘴!再喜欢也不建议吃

有为奶爸育儿 2024-08-28 17:18:40

导读:立秋后,养生的重点也开始发生变化,跟夏天不同的是,秋天要养“阴”,在饮食上,也是有讲究的,主要是避免湿气入侵。3种水果一定要少吃,即使孩子再喜欢,也要管住嘴!

带二宝回老家,妈妈给准备了一些水果,还跟我说,现在立秋了,跟夏天不同,有些水果,是不能吃了。当时我还觉得纳闷,懂中医的朋友跟我说,秋季是“养阴”的阶段,湿气重的水果,真的要少吃。

我说,湿气不是吹空调、吃雪糕才会有的吗?朋友说,可没这么简单,有些水果湿气很重,不适合秋天吃。看着超市好多人买,但孩子吃了,是很容易生病的,尤其是本身体质虚弱的。

二宝一直脾虚,说真的,在饮食上,感觉很重视了,看来还是有些没了解到的信息。跟身边的家人一聊,才知道,原来大家都比较重视饮食健康,尤其是姐姐,现在都开始看郎中调理身体了,说秋季是养生的好季节。

姐姐说,她去看郎中,先生说了3种水果要少吃,尤其是立秋后。听完她的分享,我觉得很有道理。

1、李子

李子有生津液、清肝热、提高食欲的效果,二宝很喜欢吃,我也经常买。但李子性质寒凉,吃多了对脾胃不好。

说真的,以前二宝很喜欢吃李子,我也经常买,一直没注意到,李子吃多了会伤脾胃。

2.冰镇西瓜

夏天经常登上餐桌、冰箱的西瓜,吃了可以解暑,谁的夏天,会没有冰西瓜呢?但西瓜本身是寒性水果,尤其是冰镇西瓜,吃完虽然会觉得很凉爽,但同样也会增加寒气。

妈妈说,以前她很喜欢吃冰镇西瓜,大概从前年开始,每次吃都会胃疼,感觉很不舒服,那以后,就再也没吃过了。

3、榴莲

姐姐跟我说榴莲的时候,我是有点不相信的。因为榴莲一直被认为是“阳气之王”,有补阳散寒的作用,为啥说它湿气多呢?

姐姐说,中医认为,适当的甜味,是可以健脾生津的,但榴莲的果肉中,甜味是比较浓郁的,如果食用过量,会滋腻脾胃。也就是说,榴莲吃多了,脾胃的运作就可能会出现失调,湿气也就来了。

我们家经常买水果,总觉得孩子吃水果多了,膳食纤维、维生素也就补足了。但没想到,却还有这样的“门道”。

姐姐说,现在条件好了,但奇奇怪怪的病也多起来了,其实就是饮食上没重视。尤其是孩子,还处在长身体的阶段,如果不注意,就可能影响正常生长发育。

的确,饮食对孩子来说很重要,对每个人的健康也很重要,毕竟,“病从口入”。

那么,立秋后,应该给孩子吃什么水果呢?从养生角度来讲,梨、苹果、葡萄、无花果、蓝莓,都是可以吃的,它们也属于应季水果。不仅味道好,营养也非常丰富,可以给孩子准备起来。

在孩子吃水果这件事上,还有一些注意事项,家长们也要重视起来!

注意一:清洗到位,避免农药残留

水果买回来后,要进行彻底清洗,才可以吃。有些家长觉得,在超市买的,看着挺干净的,直接丢一个给孩子得了。可现在很多瓜果蔬菜,都是喷洒农药的,清洗上不能松懈。

而且,有些农药是从果树的根部施入,即使削皮,也不能完全解决药物残留问题,还得要重视清洗。

Tips:水果中营养含量高、口感好的部分,一般都在表皮附近。所以,不建议所有水果都去皮吃。在清洗时,也还要注意,草莓、葡萄不建议去掉根蒂再洗,避免被污染的水进入。

注意二:饭前吃比饭后吃更好

饭前1-1.5小时吃水果,可以适当补充水分,对正常吃饭影响不大。如果饭后马上吃水果,会引发腹胀、打嗝、口臭等现象,非常的不舒服,还影响营养吸收。而这种情况,跟水果中的糖分、果胶、有机酸等,有一定关系。

Tips:如果很想饭后吃水果,建议在2小时后。

注意三:有些水果也是过敏原

有位妈妈说,她家孩子吃芒果过敏,还有一位妈妈说,她家女儿吃猕猴桃过敏。所以,有些水果,其实也是“隐形炸弹”,很容易引发过敏。

如果你家孩子是敏感体质,吃水果要注意哦!尤其是第一次添加水果辅食,建议去皮蒸熟,少量尝试。

Tips:一岁以内不建议添加芒果、猕猴桃、木瓜等容易引发过敏的水果。

碎碎念:

民以食为天,孩子的饮食健康,更重要。立秋后,饮食上要多注意,避免孩子生病。也希望每个孩子都能健康、快乐的成长!

(本文图片来源网络,如有侵权,请联系删除)

0 阅读:66

有为奶爸育儿

简介:感谢大家的关注