本书的开篇，有一个作者说明，说，为了提高阅读性，把注释都集中在了书后，而非插入正文中。我翻了下参考文献和注释的页数，共40页，不是一般的多。这个说明增加了我对作者的好感：端正、严谨。

该书附录还有“18项学习工具锦囊”，老实说，我是冲着这个锦囊才看的这本书。有网友评价说，直接看这18项总结就够了，我却不这么认为。

有效的系统化的学习方法包括：价值感、目标、练习提升、实践、融合和反思。作者也是按照这个逻辑来安排的写作框架，但框架里的内容读起来稍显凌乱和发散，派曰在这里重构逻辑，希望能给你带来阅读的愉悦感和更大的价值感。

什么是有效学习？是用更少的时间，达到最优的学习效果。那如何做到呢？

动机=价值感×期望值。

首先，说说价值感。

人们在世界中找到自己的存在价值，这种带有一定意义的存在感是审视世界的一个独特角度，是一个思维框架，是一种存活于世的态度。说到底，价值感才是我们学习的终极动力。

然，价值感不会自动找上门来，它需要我们积极主动地去发现。派曰建议用马斯洛需求理论唤起你不同层次的需求，激发学习的动机。

第一个层次，生理需求。包括呼吸、水、食物、睡眠、生理平衡、分泌、性。

第二个层次，安全需求。包括人身及家庭安全、资源及财产的所有性、健康、工作及道德保障。

第三个层次，社交需求。一是情感需求，包括亲情、友情和爱情；二是归属需求，即人都有一种归属于一个群体的感情，希望成为群体中的一员，并相互关心和照顾。

第四个层次，尊重需求。一是内部尊重，是指一个人希望在各种不同情境中有实力、能胜任、充满信心、能独立自主。总之，内部尊重就是人的自尊。二是外部尊重，是指一个人希望有地位、有威信，受到别人的尊重、信赖和高度评价。

第五个层次，自我实现需求。成为自己想要成为的人，即自己存活于世的意义。

对于孩子来说，一般不存在生理和安全需求障碍，这也是使用物质奖励激发动机的方法不会很管用的原因，尤其是对于那些物质需求经常被满足的孩子。我们可以从第三个层次开始，引导其找到自己学习的意义。

1 建立知识和孩子的强联系

比如，孩子喜欢打篮球，那可以给他讲讲如何通过物理知识（受力、弧度、距离、反射、角度）来提高投篮的准确度。

2 利用社交活动

比如，老师对他很不看好，经常批评他，那么，就让他憧憬一下，自己成为学霸的场景——老师大跌眼镜，恨不得收回之前所有的辱骂，同学带着羡慕的眼光簇拥过来，纷纷讨教学习的心得。

3 利用探索的天性

我们热衷于探索寻找，完全是出于人类的本性。多问孩子几个“为什么”，多问问孩子“背景是什么”，然后促使他自行去探究答案。

比如，“长方形是平行四边形吗？为什么？”“陋室铭的作者是谁，作者是出于什么原因或背景写下了这首诗？或者你直接给孩子讲讲这首诗的背景故事，当孩子感兴趣了，自己就会寻找更多的故事了。这不仅有助于孩子理解诗的内涵，还能拓展知识宽度和深度。”

其次，再说说期望值。

期望值=努力程度×达到目标的可能性

努力程度是指我需要付出多大的努力，才能达到目标，它是一种主观判断。家长可以通过提高孩子的胜任感，进而影响他对自己努力程度的判断。

判断达到目标的可能性，有两个因素，一是与自我效能有关，自我效能就是对自己能力的信赖，是一种一定会成功的感觉，“我能行。”二是与目标设置有关，目标设置高了，孩子可望而不可及，就会不想努力，自动放弃；目标设置低了，做起来索然无味，无聊透顶。

上面的关于憧憬自己成为学霸的例子，对于10名左右的学生来讲，就是可望可及的，而对于排名倒数的学生来讲，就是很难达到的目标。

所以，要想提升孩子的期望值，需要从两方面着手。一是通过鼓励和自我意识，强化积极的信念，避免消极情绪，“我就这么笨了，没招”“我天生就学不好数学”；二是调整知识的难度，给孩子设置合适的学习目标。“合适”，即为舒适区的边缘地带。这个需要家长或辅导老师对孩子的学习情况有足够的了解，才能找到孩子的“边缘地带”。

在这里，总结几个关键词就是：刻意练习/积极寻求反馈/正视犯错、学会提问、知识回顾。

1刻意练习/积极寻求反馈/正视犯错

对于练习册上的题，可以分为三类：一是自己会做的题，二是看着好像会，但一做就错的模棱两可的题，三是没有一点思路的题。

直接做第二类题目（如果你不能判断出题目类别，那就从第一题开始做）。先独立完成这些题目，然后再翻开参考答案检查对错。记住，在没做完之前，不要看答案。

对于做对的题，看看你的解题思路跟参考答案的解题思路是否一致？如果不一致，哪种方法更快更好？

对于做错的题，正视犯错。看完参考答案后，不要认为“原来是这样解的”就够了，总结自己犯错或做不上来的原因，拿出本子重新做一遍，然后，再在练习册上找到相似的题型，再做2道题，保证会做及做对。

2 学会提问

这个解答方式中，每一个步骤都是为了达到什么目的？

这个问题可以换个问法吗？

我能用几种不同的方式来解答这个问题吗？

我知不知道这个公式是怎么来的？

我如何让这个概念更具体些，能使用类比让它更形象吗？比如，电流如水流。

更多的提问技巧请参阅派曰之前的文章：《如何学习数学？》

3 知识回想

回想，合上书本和笔记，试着回忆里面的内容。如果没有一点线索，就先构建一个知识导图，然后看着知识导图回忆知识要点。

当你看着课本或笔记复习时，大脑会产生错觉，以为复习内容也同样存入了大脑，可这只是小和尚念经而已。这是低效的学习方式。

在学习中进行回想——让大脑提取关键概念，而非通过重复阅读被动地获取知识，将让你更加专注，进而高效地利用学习时间。

有效的回想频率和周期为：当天，1周，1个月，6个月。

更多更全的学习方法，请参考派曰之前的文章：《学习之道，学习数理的九个好习惯和九个坏习惯》。

1 辩论，有助于加深我们的理解

从许多角度上看，辩论就是一种运用所学拓展技能的方式，是某一个领域内知识的自由发挥。它也为我们运用所学提供了一种新途径，因为辩论会强迫我们进行因果论证，促使我们进行逻辑思考。这种思考正是学习活动的核心。

2 教授知识，也是一种对知识的应用

通过讲授一个题目，实际上是在讲述我们对这个题目的理解。我们是在用自己的语言，详细说明我们认为的这个题目的重要内涵，因此加深了对这个题目的理解。

讲授另外一个重要意义在于，讲授活动是一种社会行为。讲授是一种有感情因素的事情。当我们进行讲授的时候，会考虑到所讲内容的价值和意义，也会考虑到投入热情和愉快的经历。

如果人们需要向别人讲述事情，基本上都会更努力、更认真地准备。

让你的孩子给你讲解当天学习的内容吧。

3 善于使用类比的技巧

类比，即通过比较进行学习的方式。确切地说，类比可以帮助我们理解新事物和不同的事物。如关于相对论的经典解释：假如你和一位美女坐在一起，就会感觉时间过得很快，但如果是和一位丑女坐在一起，就会觉得时间慢得难耐，这就是相对论。

使用类比，会让新知识学起来更容易理解。

4 学会质疑

质疑能够培养好奇心和创造性。为了掌握专业知识和技能，为了扩展知识领域，我们必须要有所质疑，能够提出问题，甚至有些反叛精神。

具体到个人，一个实用的建议就是多问问为什么，这有助于将所学知识建立起广泛的联系，确保有机会运用所学知识，从而保持对事物及其复杂度的敏感性。

迈尔斯·戴维斯曾说：“判断一个学习者水平如何，就是要看他是否主动拓展自己的知识领域以及是否有新想法。”

该书的可读性不高，书中的很多观点已被其他作者提出，且阐述地更加清晰明了。对培养孩子学习力感兴趣的书友，建议看《学习之道》和《如何培养孩子自主学习力》这两本书。

书名：《有效学习》

作者：乌尔里希·伯泽尔

出版社：中信出版集团股份有限公司

出版时间：2018年02月

推荐指数：3星

书籍定位：工具书

推荐人群：家长和老师

一句话荐读：可随性一翻

文作于2022-07-04

“专注学习力方面的书籍介绍，我是@派曰书评。”

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