在繁华喧嚣的上海，有一对34岁夫妇，他们选择了丁克的生活方式，没有孩子的牵绊，将更多的精力与爱意倾注在彼此的世界里，以及对生活品质的细腻追求上。她们的晚餐不超过40元，一年攒下50万。

周一的早餐是葱香鸡腿、茄汁花菜、韭黄炒鸡蛋

今天的晚餐看着很有食欲。鸡腿肉炒熟之后，撒上大量葱花，葱香与肉香交织，肉质鲜嫩多汁，满足了她们的口腹之欲；酸甜可口的茄汁花菜，是餐桌上的清新亮点，花菜焯水后保持脆嫩，与熬制的浓郁番茄酱融合，既解腻又开胃；简单却经典的韭黄炒鸡蛋，韭黄特有的清香与鸡蛋的鲜美完美融合，口感滑嫩，非常下饭。

周二的晚餐是干锅土豆片、烤猪蹄、五花肉炒芹菜

干锅土豆片，香辣过瘾，土豆片炸至外酥里嫩，搭配花椒等香料爆炒，香辣味十足，让人欲罢不能，这道菜不仅满足了味蕾对麻辣的追求，也带来了满满的幸福感；烤猪蹄，经过慢火烤制，外皮金黄酥脆，内里肉质软糯，入口即化；五花肉炒芹菜，五花肉切片煸炒出油，再加入脆嫩的芹菜快速翻炒，荤素搭配，既解腻又健康。

周三的晚餐是蒜叶炒五花肉、肉沫茄子粉丝煲、青蛙趴石板

蒜叶炒五花肉，蒜叶吸收了五花肉的油脂，变得油润可口，五花肉变得肥而不腻，两者相得益彰；肉沫茄子粉丝煲是经典的下饭菜，茄子软糯，粉丝吸饱了肉汁，每一口都是满满的幸福感；青蛙趴石板，这道菜可能是夫妇俩的创意之作，经过精心摆盘，呈现出“青蛙趴石板”的趣味形象，既美观又美味。

周四的晚餐是鸡胸肉炖土豆、素炒春三鲜、茄汁西葫芦

鸡胸肉炖土豆，鸡胸肉低脂高蛋白，与土豆一同炖煮，鸡肉的鲜美与土豆的粉糯相互渗透，汤汁浓郁，营养丰富；素炒春三鲜汇集了春笋、香椿、豌豆尖等春季时蔬，清新爽口，色彩斑斓，简单的调味，保留了食材的原汁原味，健康又美味；茄汁西葫芦，西葫芦切片，与番茄酱一同炒制，酸甜可口，西葫芦的嫩滑与茄汁的浓郁相得益彰，是一道简单却美味的家常菜。

周五的晚餐是菠萝排骨、茄汁娃娃菜、韭菜鸡蛋

菠萝排骨，排骨先炸至金黄，再与菠萝块、番茄酱等调料一同炒制，酸甜中带着果香，排骨外酥里嫩，菠萝酸甜解腻，两者搭配得恰到好处；茄汁娃娃菜，娃娃菜细嫩可口，与茄汁的结合更是锦上添花，酸甜适中，清爽开胃；韭菜鸡蛋，新鲜的韭菜切碎后与打散的鸡蛋混合，轻轻翻炒至鸡蛋金黄，香气四溢。

在这对丁克夫妇的餐桌上，每一顿饭都不仅仅是满足口腹之欲那么简单，它们更是一种生活的仪式感，是对彼此爱的表达。他们用心规划每一餐，确保营养均衡，同时严格控制预算，以不超过40元的晚餐标准，展现了现代都市人理性消费与高品质生活的完美结合。