早上喝水是非常有利的，身体经过一晚上的代谢，就会损失很多的水分，所以早上起来喉咙会干，及时的补充水分有助于降低血液中的粘稠度，有利于促进血液的循环，同时也有利于通便。那么早晨起来喝水应该注意什么？第一，早晨应该喝温水，不要喝凉的。中医说早晨的时候身体是阳气升发的时候，喝凉水就会伤害到脾胃的阳气，就会使脾胃虚弱，如果喝过热的水，会破坏了食道的黏膜，所以喝温水是最合适的，但这温水怎么做呢？我们都知道热水，是往上蒸腾的，所以一定要把热水放在底下，用凉白开去对着这个热水来喝。第二，早晨没有必要喝淡盐水，这是因为我们晚上睡觉的时候丢失的主要就是水分，而不是盐分。第三、要喝多少量呢？建议大家早上喝200毫升温白开水，有利于扩张血管，让血管更加通畅，不容易形成血栓，降低脑梗的风险。