最近遛娃时经常看到同小区的孕妈安安，看样子怀孕有七八个月了，但她总是顶着个熊猫眼和爆炸头出现，逛着逛着就聊开了。

安安说现在天气太热了，晚上睡不好，白天没精神，人都瘦了些，以至于现在要提前休产假在家。

我就觉得奇怪了，现在谁家还没有个空调了，哪里就至于晚上热到睡不着！

可安安说她怀孕后变的特别怕热，尤其是现在三伏天，晚上热的根本睡不着，但开了空调之后又觉得很冷，感觉空调的风哪里都不吹，就光吹她身上头上去了，搞得她现在开空调睡觉还要戴着帽子，也不知道是空调出了问题还是自己怀孕后变矫情了。

我心里想着:怪不得她头发每天都像炸毛了一样。

这个和孕妇的体质有关，毕竟每个人的体质不一样，有些人大夏天的也不出一滴汗，有些人大冬天也只穿一双拖鞋，这个是没得比的。

但是除了体质之外的原因，孕妇怕热还有两个因素:

一个是因为血容量增加了

怀孕也就意味着肚子里多了一个小宝宝，而宝宝的一切营养和血液循环等都需要孕妈的供给，在孕期，孕妈的血容量就会增加30%左右。

血容量增加了，新陈代谢加快了， 在代谢的时候就会产生一些额外的“热量”需要排出体外，这就导致了孕妇怕热。

另一个原因是激素在“产热”

其实应该说是激素刺激了调节体温的中枢，导致孕妇的体温上升，而这种激素就是怀孕后会大量分泌的孕激素。

所以我们也能理解，为什么怀孕之后孕妈总感觉身体发热了。

1.空调的安装位置

孕妈开了空调之后觉得冷，有可能是空调的安装位置不合适，导致空调的风直吹到孕妈的身上或者头上，孕妈就会觉得身上或者头上很冷。

因此，在安装空调的时候一定要把出风口避开床上的位置，如果空调风口对着床上，可以在空调口中挂个挡风板。

2.温度的调节

晚上开空调睡觉的时候，有些人喜欢开18度，有些人喜欢开28度，这个都没有问题，因为每个人的皮肤感觉不一样。

但如果空调的温度调得太低，孕妈就会觉得冷。

为了避免生病，建议孕妇睡觉时温度不要太低了，设置在25~28度左右就可以。

3.和空调本身有关

我们平时也会遇到一些情况，明明开了20度还很热， 换了一个地方开了28度还很冷，其实这个确实是和空调本身有关，因为不是所有的空调质量都一样好的。

所以平时购买空调的时候应该尽量选择大品牌的、口碑好、功能强大的空调。

选对空调，不管天气如何，孕妈也能安然入睡助宝宝发育

对于任何一个人来说，睡眠都是极其重要的，尤其是孕妇，孕妇的睡眠影响着胎儿的发育，为了让孕妈睡得好，在三伏天也能安然入眠，选对空调是很重要的。

孕妇的睡眠质量直接影响到胎儿的生长发育，覆巢之下，焉有完卵，如果孕妇都睡不好，胎儿也会受到很大的影响，为了睡得好一些为了胎儿，孕妈应该怎么舒服怎么睡。