经常上夜班，注意观察自己的脸色，脸色无光；头发，白发增多；血压，高血压的概率较高。

1，上夜班，有熬着的感觉，那是身体发出的信号。

2，企业是求利润的，不会心疼工人上夜班困与不困，熬与不熬的问题。

3，别指望企业会取消夜班，有的地方，后半夜的工业电费还便宜，从一定程度上变相鼓励企业晚上开工。

4，上夜班实在太困了，宁可停下手上的活，宁可被考核，也要小憩一会儿，管用。

5，上夜班熬着，安全隐患很大，记住，自己一定不能受伤。知道了这一点，就理解了第4点。

6，下了夜班之后，一定要保证八小时的睡眠，这样才能保证再上夜班不困。

7，要练的头脑简单一些，少想事，这样有助于睡眠质量。

8，上夜班不是长久之计，有机会一定得改变。

9，说实话，夜班补助没几个钱，但其对身体的损伤很大，性价比超低。

10，上夜班的工作对工人来说只是为了生存，没有夜班的工作也能生存。

11，上夜班，白天睡觉，有时间一定得晒晒太阳。

12，夜班倒白班，别怕睡觉多，白天睡了，晚上睡，这是倒时差。

14，上夜班，养成喝奶的习惯，吃好点，补充营养。

15，上夜班，不要把工作太当回事，相反，一定要把自己的身体照顾好。

16，年龄越长，越不能上夜班。

17，上夜班的人少刷手机，看短视频，太耽误时间，影响睡眠。

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这是给上夜班的友友们的一点意见，友友们有更好的建议，欢迎在评论区留言，总之，希望大家都能保重好自己的身体。