马拉松现在真是遍地开花，到处都在举办马拉松赛事，甚至现在连我们老家的小镇上都在开始举办半程马拉松了。

为什么马拉松赛事这么多呢？

真的是因为爱好跑步的人越来越多了呢？还是商业化的资本利益所驱使的？

总之想要跑马拉松的人群是真多！

像我身边很多刚刚踏入跑步还没多久的伙伴，都跃跃欲试的想要尝试挑战半程马拉松比赛，即21.0975公里。

别看这小小的21公里，对于一个初跑者来说，难度还是非常大的，要是说起危险性那比全程马拉松的42公里危险还大呢！

就连一些资深的跑者都提醒大家：经验不足的时候千万别跑“马拉松”！

我们社区一个49岁的姐姐就是因为准备不足，导致上个月参加半马的时候导致肌肉严重拉伤，到现在还没完全恢复，上下楼梯还是牵扯着痛。

而原因就是因为自己一个月的跑量连50公里都没有，才跑了2个多月就去跑半马了，总共跑量加起来还不到80公里，就这样的选手能参加马拉松比赛吗？

肯定是不行的！这样的选手不受伤你说谁受伤呢？

所以，对于马拉松比赛，不管半马还是全马，我们无论何时都要心存敬畏之心，不要试图去挑战自己身体的极限。

尤其是近些年来，发生在马拉松赛场上那些“倒地不起”的选手很是频繁，引发伤痛最后的更是此起彼伏。

而原因无非都是以下几点：

1、认为自己就算走也能走完，觉得自我能力可以；

2、没有备训计划，平时更没有跑量的积累；

3、赛前也从未跑过长距离，甚至饮食也不做节制。

说到底就是跟着别人后面人云亦云的盲目参赛，而且我发现还有很多的跑者都是本着去“发朋友圈”的心态去参加马拉松了。

明明自己已经累到快撑不住了，硬是在关门时间前撑到了终点，还要配文发个朋友圈，美其名曰的说道：我真棒！

确实很棒，但殊不知这是一种不理智的跑马行为，对身体也是一种极其大的伤害。

对于这种心态去跑马拉松的人群，小编也是劝大家最好还是不要跑了，因为跑步本就是奔着健康来的，不要为了所谓的“马拉松虚荣感”而折磨了身体，最后带来的只有无尽的伤病！

我觉得曾经有位马拉松教练说的非常好，他说：

“现在很多的去跑步参加马拉松都是为了追求攀比，根本不管自己的身体能不能承受的住，这是极端错误的。”

所以，对于大众跑者来讲，循序渐进的科学训练非常重要！

建议那些想去参加马拉松的跑者一定要在赛前做好训练规划，半马选手至少要备战训练3个月，全马选手至少要备战训练6个月。

只有把基础打牢了，再去参加比赛，千万不要拿马拉松来“玩命”！

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