贾玲上鲁豫有约了，谈她在十个月暴瘦100斤的心路历程。

灯塔数据显示，《热辣滚烫》票房破30亿，我们先恭喜一下贾玲导演，有志者事竟成，贾玲做到了！

贾玲是从2023年1月3日开始瘦身计划的，她在公司搞了个健身房，聘请了教练团队，制定十个月的减重计划。

三分练七分吃，贾玲把当厨师的表弟请来掌勺，每天只吃20克油，5克盐，刚刚好。

为了避免减重肌肉松弛，贾玲用肌肉代替肥肉，所以贾玲瘦下来脸没塌，这就是力量训练的重要性。

吃了一年的减肥餐，贾玲的饮食习惯发生改变，从四川火锅变成羊肉、牛排、潮汕牛肉丸、三文鱼，用低脂高蛋白的食物代替高油高脂的垃圾食品。

2023年7月，瘦了50斤的贾玲低调去看了周杰伦海口演唱会，由于贾玲瘦了许多，杰伦歌迷都没有认出她，贾玲还在观众席前排指挥大合唱。

2023年9月1日，自律八个月的贾玲崩溃了，她躺在地上自问，人一定要这样活着吗？我还有心跳和思维吗？

贾玲那天暴食了，她点了一堆串，开了一瓶红酒，求助理陪她喝两杯。

贾玲清楚地记得，她吃了拍黄瓜、鸡爪、油边、一小杯红酒，吃完放纵餐，第二天就重了三斤。

暴食是减重期的必经阶段，哪怕你毅力再强大，也抵抗不了野兽般的食欲。

记得黄晓明晒出在机场连吃五桶泡面引发身体不适，许多网友说他故意打造吃货人设，其实是节食引发的暴食反应，没经历过减重的人不会了解那种失控的感觉。

食欲就像爱情让人上头，理性告诉你，要控制住自己的食欲，可是大脑又在蛊惑你，饿了要吃东西，你会控制不住的点东西，吃完才后悔。

人间失格有这样一句话，只有我知道，仅一夜之间，我的心判若两人。

《热辣滚烫》的分水岭，在贾玲跳楼的那场戏，贾玲足足拍了72遍，最后取的也是第72遍。

贾玲当时的体重是210斤，要一次次爬上窗台往下跳，又一次次爬上来，对于一个210斤的人来说，可想而知有多苦，贾玲咬牙坚持，终于完成了。

也是从那场戏，观众看到了贾玲的蜕变。

与其活在过去，也无法改变不被爱的事实，人性都是趋利避害的，谁会停下脚步管你的死活呢？除了父母，真没人在意你，这是冰冷的现实。

贾玲谈拍李焕英时，有一场哭戏感动无数人，就是她去追母亲时发现怎么都追不上，生离死别痛彻心扉，贾玲发现自己永远失去了母亲。

贾玲边跑边哭，那场戏NG了三十遍，贾玲哭到崩溃窒息缺氧，终于完成了。

拍完那场戏，贾玲一个人躲进草丛，继续哭泣，迟迟出不了戏。

李焕英的票房是54亿，贾玲答应过粉丝30亿就瘦成一道闪电，本以为她是说说而已，没想到贾玲默默兑现承诺，她做到了！

贾玲是金牛座，言必行，行必果，尤其注重细节，她什么都不说，需要观众去发现。

金牛座的吃苦能力在十二星座里也是排前三的，有观众发现李焕英时，贾玲穿越到李焕英年轻时，李焕英介绍说贾玲是她表妹，叫乐莹。

《热辣滚烫》的贾玲饰演的就是乐莹，除此以外还有背心上的签名、戴母亲的旧手表、还有贾玲穿的皮衣，这是我发现的细节。

我还发现两个细节，李焕英的名字拼音缩写是LHY，热辣滚烫饰演贾玲母亲的演员叫赵海燕，拼音缩写ZHY，只要焕英。

两部电影的母亲演员都是短发的形象，短发代表非等他不可。

另一个细节是，贾玲说母亲的心愿就是穿绿色皮衣，贾玲给母亲买了但是小了，她带回北京去换尺码，结果就传来噩耗。

那时刚开学，贾玲买了火车站票回湖北，为了给家里打电话，贾玲向别人下跪求借手机。

贾玲有皮衣情结，贾玲减重暴食崩溃的时间是九月，刚好是母亲去世的那个月，贾玲想妈了，所以在母亲离世的月份最脆弱。

许多人都发现，贾玲减重后性格都变了，以前她是负责逗笑大家的开心果，现在的她做回自己。

贾玲说，她已经一年没放假了，也不是变了，而是累了。

如果你有两个苹果，一个大的一个小的，朋友跟你要，你给哪个？

是个开放式问题，如果是最好的朋友，我会全部给他。

热辣滚烫的苹果梗和牛蛙梗遥相呼应，是想告诉大家，不要为了讨好别人，而委屈自己，你有权利说不。

贾玲再也回不到从前，她的身份不再是女喜剧演员，而是票房80亿女导演。

用一年的痛苦，换来两分钟震撼的镜头，和一年前的自己同框对话，激励无数人。

女性应该怎么活，多晚都来得及，只有爱来不及。

爱情会过期，友情会变淡，亲情也一样，人生最大的悲哀是子欲养而亲不待。

尽孝要趁早，只有父母才会完全接纳你的喜怒哀乐，接得住你的疲惫。

有钱就给父母买礼物，没钱就陪陪父母。

父母在，人生尚有来路，父母去人生只剩归途。

贾玲事业上取得了巨大的成功，可是她的内心永远有个缺口，那就是丧母之痛。

贾玲的母亲是从拖拉机上摔下来的，属于意外离世，是贾玲心里永远的痛。

我们不知道，明天和意外哪个先到，那就不要想太多，珍惜亲人朋友，好好爱自己。

与自己和解，好好爱自己，是热辣滚烫的主题，也是贾玲想表达的核心价值观。

最后，愿你保持正念，觉知当下，热辣滚烫地活着！