中年人面对的种种困扰，如同千斤重担压在心头。

有人问：人在什么年龄段压力最大？

其实就是在中年。

毕竟随着年龄的增大，身体已不再年轻，可还是要面对家庭的重担，上有老下有小，想躺平是不可能的，想卷起来又怎么也卷不起来，仿佛如同失去了生活的意义！

但只有换上跑步装备，去户外跑个10公里好像才能找到那一丝丝的人生意义，找到那个属于自己的片刻自由。

我之前问我们跑团的一个大哥，我说你为什么每天都能做到起这么早来跑步啊?

他说：跑步现在对于我来说就是“救命”，可以救回我的健康和失去的自由，所以很享受跑步的时光，这是他一天中最期待也是最开心的一件事！

所以你看，跑步对于一个中年人来说是多么的重要。

以前我自己也没这种感受，可是随着家庭和事业的压力在不断增大的时候，我发现真的只有跑步的这一段时间内是属于自己的，在外人看似孤独的运动，反而我觉得是一种享受，尤其是安静的清晨下，感受着跑步分泌多巴胺所带来的快乐。

真的，跑步真的如同“救命”一样！

像我之前认识的一个姐姐也是，今年40岁了，有2个孩子，每天都是清晨5点就会去跑步，然后6点多就会回家，给孩子们准备早餐，然后送去学校后自己再去上班。

那时候我真佩服这位姐姐的毅力，在如此繁忙的节奏中居然还能做到每天跑步1个小时，当我问她为何不多睡一个小时时，她却说：

“生活的重压让人很压抑，唯独保持高度的自律去享受跑步带来的压力释放才能支撑着继续前行。”

因为她深刻知道自己想要什么，她说自己很喜欢在大汗淋漓之后，挥洒掉昨日的郁闷和负面的情绪，然后找回内心的自己。

跑步也就慢慢成为了生活中的一部分，不可分割！

是啊，中年人再不去多加运动，伴随着不仅仅健康问题，更多的是心理压力，有时候某些疾病一直潜藏在身体内，随时都会有可能爆发出来。

不知道你们有没有发现，现在的中年人，尤其是40岁之后，高血糖、高血压的患病率越来越高，其实这都是跟平时的饮食、作息都息息相关的，更重要的是缺乏运动……

当一个中年人能够意识到健康问题时，他们都会选择运动起来，用跑步去拯救那些失去的健康，在这意义上来讲，跑步跟“救命”是同等性质的。

所以，在这里小编一起也劝所有的中年人都能够在忙碌的工作之余，换上运动装去户外跑上个几公里，远离各种慢性疾病，在跑步中找寻自我。

也让跑步找回生活的激情，在大汗中挥洒掉负能量，迎着风跑出自信的自己！

你跑步几年了呢？

对你最大的改变是什么？

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