许多中年女性会认为美与自己无关，她们在穿搭上变得随意，甚至出现不修边幅或乱搭配的情况，这往往会使她们看起来油腻。然而，对于中年女性来说，如何面对身材发福和皮肤衰老，是我们人生中一大重要课题。

在这个过程中，我们不仅要接受身体的变化，更要学会如何与它和谐相处。适当的运动和合理的饮食可以帮助我们保持身材，而选择适合的发型和服饰，以及正确的穿着方式，则可以帮助我们掩盖那些不可避免的缺陷。

同时，我们应该学会从岁月中寻找美，从生活中发现美，从自己的变化中感悟美，只有这样，我们才能真正地做到优雅老去，活出自己的精彩。看了69岁的姜黎黎，就能发现：少穿艳丽色、多盘发，将有助于我们在年老时也能保持优雅大气的风度。

01.穿艳丽的色彩扮嫩，会毁了你的气质

首先，从颜色选择上，我们常常说“人靠衣装马靠鞍”，选择合适的颜色对于提升整体形象至关重要。对于年长的女性，我建议尽量减少穿着艳丽颜色的衣物。虽然鲜艳的颜色有时能带来活力，但对于年长者，它们可能会使肤色显得暗沉，甚至给人一种扮嫩的感觉。相反，选择一些柔和、自然的色调，如米白、浅灰、淡蓝等，更能展现出一种平和与舒适。

艳丽的颜色，虽然有时能带来活力，但对于年长的人来说，它们可能会过于引人注目，甚至可能给人一种不稳重的感觉。相反，选择一些低调而优雅的颜色，如淡雅的米色、柔和的灰色或经典的黑色，这些颜色不仅易于搭配，而且能够更好地展现出成熟和稳重。

02.根据你的年龄和身材选择经典款，才能保持优雅

首先，我们需要了解自己的身材和气质特点，日常穿搭中，基础款的服饰无疑是一种非常实用的选择。相比于设计复杂、花哨的服装，基础款服饰更能提高我们的服装利用率，因为它们简洁、经典，经得起时间的考验，即使时过境迁，也依然能够展现出迷人的魅力。

究其原因，是因为基础款的服饰往往具有一种普遍的吸引力，它们的设计简单、大方，不会因为时间的流逝而失去其原有的美感。相反，它们在时间的沉淀下，会因为我们的穿着和保养，变得更加有韵味。因此，选择基础款的服饰，不仅实用，而且还能让我们在不同的年龄阶段，都能找到适合自己的服装。

03.若穿印花服饰，花色要均匀，花纹不能太艳丽

印花服装是许多女性的心头好，但这类服装的驾驭难度极高，稍不留神就会穿出老土感。若想在同龄人中脱颖而出，展现印花服装的魅力，选款方面就得费些心思。

首先，我们要了解印花图案的大小和分布。过于密集或过大的印花可能会让人感觉压抑或过于花哨，因此，选择图案适中、分布均匀的款式更佳。其次，印花服装的颜色搭配也很关键，尽量选择与印花图案相辅相成的颜色，避免过于突兀的撞色。

（1）披头散发显得凌乱，盘发更简约大气

再者，关于发型，我发现姜黎黎女士常常选择盘发造型。盘发不仅能凸显优雅的气质，而且对于发量少的女人都十分友好，这对于那些头发已经开始稀疏的人来说，无疑是一个很好的选择。此外，多盘发也可以在一定程度上提升个人气质，让人看起来更加优雅大气。

如今的姜黎黎，长发盘起，优雅大气，年岁渐长，依然保持这份优雅。对于我们普通人来说，这种盘发不仅可以显得干净利落，而且还能有效地避免头发凌乱，对于头发稀疏或易乱的长发女性尤其适用。

（2）高盘发得整洁利落，拒绝贴头皮和太凌乱

“观人美否，首看发型”。发型对于一个人的外貌影响不可小觑。一个合适的发型，能够大大提升你的魅力指数。然而，如果你钟爱长发，又不想频繁地烫发，那么盘发或许是你的最佳选择。

▼整洁的盘发，精神焕发

盘发不仅保留了短发的干练美感，而且它具有更多的变换空间，能够适配各种不同的风格，姜黎黎的独特盘发造型给人留下了深刻的印象。她选择了露出额头的发型，使她的五官更加突出，增添了几分魅力；同时，头顶的头发略微蓬松，营造出一种轻盈而优雅的感觉，这样的发型让她看起来精神焕发，充满气质。

▼盘发头包脸，立马显脸小

而对于想要显脸小的朋友们，将头发盘起或扎起时，头顶处打造出蓬松感是非常关键的。高颅顶的盘发不仅能带来视觉上的脸小效果，更能营造出头包脸的既视感，使整体造型更加完美。

Step1：改善体态和身材

一个人的个人形象要由内而外地得到提升，改善体态是相当重要的，即便你拥有很出众的衣品，却没有好的身材支撑，仍然穿不出理想的效果。所以像姜黎黎这样，平时健身锻炼，维持良好的体态和身材也是抵抗衰老的很重要一步。

Step2：改善心态，拒绝老旧的思想捆绑搭配风格

许多中老年女人思想老旧，面临身材发福的问题更不敢随便搭配了，然而，这个问题不应成为我们追求时尚和展现自我魅力的阻碍。即使身材不再如年轻时那般苗条，我们仍可以选择那些能够凸显身体曲线的服装，恰到好处地展现出身材的曲线美，提升整体魅力。

一味地选择宽大、宽松的衣服虽然在一定程度上掩盖了赘肉，但同时也容易让人显得臃肿。相反，选择合身、有弹性的衣物，不仅能更好地贴合身体，还能在视觉上产生修身的效果，使身材看起来更轻盈、更有活力。

当然，优雅大气的风度并不仅仅取决于外在的装扮，它更是一种内在的气质，一种经历了岁月洗礼后的从容和淡定，但是，如果我们能从外在开始做一些改变，比如以上我提到的这些，学习姜黎黎的这些穿搭和发型的建议，我们不仅可以在外表上给人留下好印象，而且还能在内在上提升我们的气质。我相信我们每一个人都可以在年老时，依然保持一种优雅大气的魅力。